[美食介紹] 味噌豆腐蔬菜汤 ， 描述： 鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌

尛滊靤

小棠菜：2条

红萝卜：半根

豆腐：一块

玉米笋：8根

冰糖：5－8粒

番茄:1个

白芝麻：1汤匙

味噌：1.5汤匙

水：5碗

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　　味噌是日本的一种调味料。它由大豆制成，富含营养和食物纤维，可以抑制体内脂肪、胆固醇的积聚，帮助缩短有害细菌停留在体内的时间，改善便秘，帮助排毒养颜。味噌风味独特，有点像我们的面豉酱，常配豆腐、蔬菜等做成汤，不妨一试。公仔箱論壇9 l) [" i) T- E7 a# M: C
　　（3－4人份）
2 f  U5 Z3 \( E" l7 E. w* [2 t4 t& B　　做法：
, H5 U) Q/ D3 l" Z9 T　　1. 将白芝麻用干锅炒5－10分钟，备用。tvboxnow.com) }; v2 C. z3 e& b) C) o
　　2. 豆腐洗净，切成小块；番茄洗净,切6瓣；tvboxnow.com4 w; L- r% }+ \* }1 X
　　3. 玉米笋洗净；胡萝卜洗净去皮切小块；小棠菜洗净择好；
* @- w% v4 r' n6 S　　4. 煮沸清水，放入味噌和冰糖（味噌先用两汤匙热水在小碗里拌匀），待融化后放入玉米笋、红萝卜、豆腐、番茄煮10－15分钟，再放入小棠菜，待菜熟即可关火，上桌前撒上白芝麻。
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1 z/ q) b- D8 K0 v6 b% n7 p' O公仔箱論壇　　功效：公仔箱論壇; n0 b% L) O, \" N- D4 q) z$ N
　　鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  `0 y+ ?5 y6 D: f8 _  c6 ]
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　　●靓汤心水8 l, D  C6 F6 s" J# X) K
　　味噌可在大超市或一些便利店买到。

baocat

thank you!!!!!!!!!!!!!!!

bilan5201314

味噌。。未買過呢個野窩

无印良品

睇落好好味喔....

hippy_123

thanks