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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,% Z+ ?. L$ v9 M4 c
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 tvboxnow.com8 f, c, H% q5 A4 d( N) B& L% ]* ]
呼氣短即可，在五) T5 T' @1 @3 ]/ @% x
分鐘內會入睡。- g& s' [4 v6 {3 X1 e: q6 I1 P
/ ?4 [. W( P1 R( ?0 `7 Ptvboxnow.com(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。公仔箱論壇1 i- r# h6 ~) K% T2 W! x% R C0 p
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* d" E! w( G% p) E* ttvb now,tvbnow,bttvb有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
8 ?; w. C, d, e' T% d" W公仔箱論壇次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
: q* f9 q+ j U1 ^: _5 Mtvboxnow.com內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
' y1 |5 p7 Y1 D2 K6 e的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應公仔箱論壇. ~6 o+ `+ T( i+ z+ x% p' c( A
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
# R8 `- [& @: c" ?( I ~tvboxnow.com會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。2 w9 ]9 r7 j5 l+ B2 i& S, ^
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
6 N" e8 @- `5 T8 o* K" qtvboxnow.com差，尤其是進食後，最多細菌 。
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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
2 B- | d% x0 L* o5 [二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。5 n) ?/ m8 s$ P. p6 n
1 |8 x8 C% D" Q" X& E; `公仔箱論壇(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。, D8 }" ^! ]; x# T- P$ f
9 Z& {" L; M: l5 ~' T! z(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。 N! S- @' I5 n2 i' B
! A( V- L' U& ~+ p(08) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [& x' ~6 f: m, |! {. c$ T4 D
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
( K& A5 B4 B5 X! h1 g# z% u L P公仔箱論壇要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
6 t1 \/ J. y9 x, S$ s/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動來燃燒這多餘的脂肪。
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) P' w. | M& X' B9 H- Z公仔箱論壇美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r) s) b! _- j. k0 c
價。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?5 d! _5 b& V- a( J
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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸tvboxnow.com* N+ `" U: ?9 U" X- C2 Y3 e
取。
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5 X( t C' Y+ @3 X(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
, J# n* _8 w% W: E0 htvb now,tvbnow,bttvb內，不會排出，會長期積聚體內。
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I3 m V4 f0 [4 ztvb now,tvbnow,bttvb無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
' ]; ` H$ u7 A: H- }" ~tvboxnow.com力增加時，就會發出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q$ t% I( [7 `/ l
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* Z8 K! y% x+ H! c6 j( X. {7 ^0 X公仔箱論壇(14) tvb now,tvbnow,bttvb/ W# j6 T5 @; L- A5 L7 d. V
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是tvb now,tvbnow,bttvb0 {: @& G) w5 A ]
不可以的。tvb now,tvbnow,bttvb, K, H; C4 m+ v8 Z) {
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纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多公仔箱論壇) O5 L5 p4 o- ~
吃。tvb now,tvbnow,bttvb8 H1 [5 R" B) \. _
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香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更tvboxnow.com( k' A- I0 ~+ G# w: V
多；而且事前無特別病tvb now,tvbnow,bttvb1 G; g4 K: X# w' ?$ o
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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
8 A- h& [4 V6 ~: F. M" dtvb now,tvbnow,bttvb後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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1 Q# G; Q$ R' Z1 n5 |tvb now,tvbnow,bttvb少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
4 s' H* i& _* n+ O l! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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, Y M( o! _9 l4 v+ otvb now,tvbnow,bttvb(19)
$ u& ]4 }% G2 ^. K& Q7 N7 ]# u肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
: }$ k) {! r& l2 H* I3 J2 w4 F- _- `公仔箱論壇女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更* W9 s( ]3 g8 U9 L+ J% Y2 j
肥。( s! q0 }3 m( F/ p K) D }
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(21)
$ X. h1 b: l, M" @$ X! R煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
$ u6 g8 E0 q C/ x8 a. ^) a變質，影響健康。tvboxnow.com/ {; u+ v& g5 V- Y1 N
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5 @5 d& u3 U4 V5 O G) y& V+ Q V公仔箱論壇湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \5 H4 S4 _ M2 L# D9 ~) S$ P9 M; k
夠一次過飲晒就可以。tvb now,tvbnow,bttvb: W9 j* k3 _7 R+ C% i
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& A! E/ F7 L( A c. `& n如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
0 H9 _; l+ ~8 p! G; r7 h1 gtvb now,tvbnow,bttvb要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
1 k, F9 [* x, n公仔箱論壇便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。tvboxnow.com' C5 W( E/ q, o: {# m0 [
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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。$ U9 |1 `( R9 G: X
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9 O0 [" p, U: A5 w+ t) O& v公仔箱論壇少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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( r6 i# e* x% m" K9 j; \" Ntvboxnow.com一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120tvboxnow.com4 A$ i- l3 |$ x/ Y: D, L
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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4 l. W% b+ X$ U# G+ \. y9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R3 M0 V- q' c6 b4 j# H0 ~
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成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以tvboxnow.com& V0 g* T1 F. U$ R
要不斷緞練肌肉。
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: L2 d) ]2 r. v# b: F( S7 xtvb now,tvbnow,bttvb(29) 9 I7 l! J) }1 H$ e) G; J1 g1 ?
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
. B5 `8 N Y5 |# S, O公仔箱論壇好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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