終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。
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首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。
0 j# N4 C7 ^3 Z8 C) Stvboxnow.com改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。
3 N4 q Q x; ~1 |( X+ h h4 Btvboxnow.com食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。公仔箱論壇$ S, {: X: l# [ w5 n1 ~2 Q
類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。tvboxnow.com7 N0 g. W/ K: r" N' W i3 r; r
改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。! m) U% {; ?8 E2 u# A4 C
食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。tvboxnow.com% E0 X! y2 Y+ V& j' x2 \/ @# B5 f
類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。
, L/ k4 e8 R. ?+ t' h: b: y公仔箱論壇改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。
5 {7 N$ K: f1 R( h食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。tvboxnow.com8 J2 l: I3 g J$ i9 h
消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B# d' a4 ?* U
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發表於 2020-9-29 10:42 AM
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