[冷知識分享] 不错的冷知識

(01)
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,tvb now,tvbnow,bttvb  e4 I% G7 E: r9 n& a
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
呼氣短即可，在五
分鐘內會入睡。

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應公仔箱論壇$ {8 R* D4 F/ A( E( K
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。tvb now,tvbnow,bttvb& x2 H6 s( }5 j1 X2 S/ m

(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
差，尤其是進食後，最多細菌。) @, Q5 G- T) P  _  W
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(05)
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I' J* j3 ?1 U; V# t' l" c2 \
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。

(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。# I8 X$ z! A6 a- _3 V/ w7 Z
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。tvb now,tvbnow,bttvb* l) G4 M% H9 n1 g
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(08)
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。; A5 b3 v" w- W7 a' t3 ?# h
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(09) . I7 ]$ |1 r( `+ k
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減公仔箱論壇/ O$ r0 n  a  F; h. f( v$ I
價。3 w$ f2 a5 M" L, \  j% j! a

(10)
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸0 `: ^9 c# f  f: }6 K2 {: E, ^1 k4 ^
取。公仔箱論壇" n/ _( ^+ D3 t
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。tvb now,tvbnow,bttvb5 @* o; }6 a% G1 U/ Q" i! W
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
內，不會排出，會長期積聚體內。
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(13)
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓% d" Z' P: m# E7 x
力增加時，就會發出來。, I$ T, W' i) \- V  g2 F+ `# d
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如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是; P8 u, `: w% R" W- Q: y7 X7 E
不可以的。

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纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
吃。
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(16) 公仔箱論壇) a3 b4 d# _% }
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更公仔箱論壇7 F1 a/ K3 u* E$ w* N# h
多；而且事前無特別病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~7 A. H% Q7 q0 x  [2 D3 A
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(17)
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食- }1 q2 t6 _( t$ c! P
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。tvboxnow.com# q7 P3 T  o# _" _) \
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(18) tvb now,tvbnow,bttvb3 F5 w& Y9 A- f) @7 K
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或# R6 `5 y4 M; P- ]) C
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。tvb now,tvbnow,bttvb% v) R2 g# ~' o" K. p

(19) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N5 j. ~1 u% R9 F" {8 }
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。) Q  ~+ M5 W( r6 _) c. G

(20)
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更tvb now,tvbnow,bttvb# `8 S, _2 v3 y; m7 a( j
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(21) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L1 e, w% F6 y5 \( u6 n3 a# F/ A5 g1 b
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子tvboxnow.com! s# J/ s5 D2 ~- k' B7 S  X6 u( R
變質，影響健康。
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(22)
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w4 N, V  K3 O: E- E* |5 G
夠一次過飲晒就可以。$ F+ p2 Q3 \. Q( l7 g

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如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但! Q$ K# H) O: H% R$ U& \  n: W
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有tvb now,tvbnow,bttvb4 v5 P" y/ B2 e. V
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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(24)
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。公仔箱論壇( u. Q1 m; E* n& K$ H5 ^2 A$ n

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(25)
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。tvb now,tvbnow,bttvb* _/ [) @9 G9 \) e
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(26) tvboxnow.com. [$ u- W8 L2 Y2 e$ \
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。

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(27)
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  U( ?. z& o  v$ o# K- e6 ?. j5 Y% q

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(28)
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以tvb now,tvbnow,bttvb7 {" Q/ L$ F1 L8 z& B' s
要不斷緞練肌肉。
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗公仔箱論壇4 a% C; ]2 F' l; f
好，是一個好習慣，纖維素增。

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