7 ]# W$ `7 n$ O1 q公仔箱論壇刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 公仔箱論壇# J+ h9 T' k' ~; h* C! a% ]# b
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刷牙的順序公仔箱論壇% _7 d+ _2 m! E; ^: A6 U3 ^
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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* v y* [- l4 @0 X: |4 X9 z5 ^牙刷的握法 ! t7 P0 k3 z/ Q% D1 O5 Y' b
1 T; d3 o, A4 J6 N6 J | 正確握法，拇指前伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W; P( g( e1 @
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
, h% z7 z9 L. ?: a1 l | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。! i! e& b) ^' g1 W- x
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貝氏刷牙的方法 
# i/ f% T/ t. R* s: Etvb now,tvbnow,bttvb | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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$ O3 G' G- m- B6 `tvboxnow.com | 2.刷上排前牙。
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8 s C6 n5 H6 N3 Ftvb now,tvbnow,bttvb | 3.刷左上頰側。tvb now,tvbnow,bttvb2 z$ Q' g! S; G8 n
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
5 x6 a' P0 q, H& S' h8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  tvb now,tvbnow,bttvb+ z. O8 n3 B7 r% E% @; {2 J& X8 J
| 5.刷左上舌側
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2 M% U1 E5 ]4 V. H | 6.刷上排前牙舌側。tvb now,tvbnow,bttvb5 A P, F2 K$ b* {9 l
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- b1 G! _/ F7 I9 ~: }$ l8 }' L+ [公仔箱論壇 | 7.刷右上舌側請用左手。( C m( [4 ~' t4 P
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。9 c; P+ x N9 C
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。tvb now,tvbnow,bttvb7 U9 d. S; Z( }! i
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| 10.刷下排前牙外側。
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| 11.刷左下頰側。
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7 t" @& @# E! R; t F1 u) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 12.刷左下咬合面。
7 J; u; f3 N; I/ y/ T3 {! |tvb now,tvbnow,bttvb |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G& r" k$ z# w5 k' K: j4 r
| 13.刷左下舌側。
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| 14.刷下排前牙舌側。7 j o: l: y& ^" z5 A1 w# [; T
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q6 C$ \& U7 I% ] K- X公仔箱論壇 | 15.刷右下舌側，請用左手。
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) w# O3 ]4 q7 t1 C4 W, J | 16.刷右下咬合面。tvboxnow.com- ?/ y5 e3 k, {8 }$ ~- ^6 }! i& k4 L
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
. ]4 b3 {( a+ p `tvboxnow.com餐後及睡前是刷牙最好的時機
8 g+ z9 i g: V; D2 z# {公仔箱論壇用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
2 s/ D; E# q: Q0 Y! ]0 M4 Vtvboxnow.com另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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 牙線的使用
1 D2 t9 {2 ~' ]- g% o6 K) N公仔箱論壇每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L" X9 X( @0 x$ p1 _3 H+ f
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& Q5 R; q& o: a) e+ ^, _7 ctvboxnow.com使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z; H9 f# n* f
1. 傳統牙線使用法 公仔箱論壇5 O$ p) `4 q. A) {
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)tvboxnow.com- r: |3 F6 t" [% A1 i
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; a5 A4 e8 l# l3 w8 W$ o | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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' U- L& f1 m# r& Mtvboxnow.com | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊tvboxnow.com) m: B$ Y( A! S3 y, p
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~) G: |8 L) i c0 i
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。tvboxnow.com& W8 Z1 _4 H( L6 r: x3 ?% J
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。" A8 [+ a+ I! }
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% W6 f" y* ]5 a5 ?% m' @1 H | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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| 8.刮同一牙縫的另一面。
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/ S: F# J& B! n0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y% j3 h9 y5 f% T
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: Y( ]" H/ G$ O) B+ jtvboxnow.com | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
/ a4 G4 k& y# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  9 t' M$ P5 g1 n3 w1 \/ ^% H1 z1 i+ A
| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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( A& w" J4 S* Q& wtvb now,tvbnow,bttvb | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。* x7 ]) c4 y9 y$ D4 W9 ?' y
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& p( U9 m+ g) w' M4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。tvb now,tvbnow,bttvb# N4 I" f4 t. c! v- M3 k$ ?
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| 15. 兩手食指同時上下運動。
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4 K$ O# E0 e2 ?+ \6 Ntvb now,tvbnow,bttvb | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u% j+ \: J7 @& s! U
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。公仔箱論壇4 K5 H. d( l9 d7 {3 h- @
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 tvb now,tvbnow,bttvb3 Y: u! H" e* e2 x' h @7 I0 ?
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B$ ~( e# s- |( n* I( K3 I
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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