天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
: P. ^# V m5 E5 R/ [tvboxnow.com撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r3 ]7 R! k8 z2 R3 P
0 W0 G( F$ y' E9 [4 |+ w公仔箱論壇秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
, j& y2 k3 ?& c0 R. f6 y公仔箱論壇其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。 t$ Y3 Y) n6 I! u! I
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]" x6 O3 `7 W; e! n. u7 r. b
( O- P o1 ~5 g/ W% j+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症3 }/ q! l7 V5 a/ q
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
) J7 Y/ b4 y3 {3 D/ `) ^公仔箱論壇功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
j7 K- a3 k" E* p+ \7 P Q5 F- y治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
4 i* @3 {2 ]( S$ r3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& T3 J" P3 l& ?tvboxnow.com2.神門：改善高血壓、失眠
* \* n& v, z/ \# Z位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處" N% G/ p5 h4 T3 m
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
& U0 d6 w3 r; Y, p. _0 ?治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
8 P: J M( s7 i* }8 c ^. M$ Etvboxnow.com
, ~/ \0 J" [/ b. D* X4 Z8 a公仔箱論壇3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
/ n& c9 k. v& d; ~% \: A, {! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
' t# v* Y' ~" ~7 W, ?0 A0 ]功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c* p8 j! v$ ~8 e8 ]! o: ~* O* T
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
C( g4 V& q8 @4 g7 b: H公仔箱論壇
; D7 x$ c4 u, ^/ p1 @3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.勞宮：緩解心煩氣躁
3 k/ z$ s# g: B. D J+ vtvboxnow.com位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
2 l) k1 Y; B' M" Ptvboxnow.com功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
& V6 J1 E6 X3 g! w8 S3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：穴位按摩或按壓
! P# a/ h/ w7 D) wtvb now,tvbnow,bttvb! V, P) U/ Y* u; o) G- z
5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症% Z! d# F+ I4 D
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb5 E; ?, g+ ?; R6 G1 p' X) C" }* @
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善tvb now,tvbnow,bttvb0 C( [2 E; P( T- p# ~$ j9 T
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸2 {9 G! ]* s3 E- h7 s( d
6 r9 _7 L* |- G+ k- N6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹tvboxnow.com. v$ S& b+ X' |7 b% l
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處) [7 a" C8 m) O3 x1 G6 i
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
0 t' ]1 }* A0 I! l7 ^' |2 R* Y2 y& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I& o1 L9 V8 l
按摩和按壓的分別？
4 K: g3 j: w+ z2 w: q7 u穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
3 M: X) G4 G: g' {tvb now,tvbnow,bttvb按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處tvboxnow.com S9 n; s: u% {0 W c5 b% v
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可2 T: O- g- t( `' j: Y+ [3 P( ~8 x% Y
溫通法」結合穴位治療tvboxnow.com: M j0 S7 Y$ D8 @7 x; k9 o$ H) A8 X. V
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
, G# N0 [8 `/ i6 e) a艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長公仔箱論壇$ f$ x8 I7 q3 V1 p' ?/ v5 i
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
- @7 u9 E8 \* J, C, n9 R% T6 j! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
' U2 c# l5 s4 ]2 f
, k* v$ b( c* d- v- g2 P公仔箱論壇公仔箱論壇1 g& a; t K, {' J5 Y+ t
* }0 E% R+ l# V3 M# J9 _1 o; m2 h
5 a. ^0 ]4 I. Y- j# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! J2 p4 r& Q" f
|
發表於 2020-9-19 08:45 AM
| 
