[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
$ a2 z! v: W' ~- Dtvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb- _, S5 a: {+ Q+ ~3 S  A
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvboxnow.com9 j5 Y6 B$ B* _

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* P# w. ?+ }% D# {% d●2.運動的 最佳時間tvboxnow.com" D, W7 F' Q& _3 n
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，7 P5 P" x! {/ Q
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t- k" g4 @3 x- h  t& c
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇$ F; b2 n) f) h/ j$ h! Y

; E) y+ k9 L, m) Ftvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _/ r* i6 ]# j2 G' B
● 3.吃水果的最佳時間
2 J" {$ o; b) I$ X6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d, @7 H1 D6 b* ^: }  @
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
8 N( {1 M$ I# }5 N8 a4 F! k: J) `& jtvboxnow.com病抗癌的能力。
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5 B/ w% A8 w$ O* |& b: U, P● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s" ^9 Z+ S) u1 f! d: N% ]6 ~) b
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇  t  x3 f8 k2 K7 t6 m) Y8 b) v8 r# r
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
) I6 N3 R5 _6 ?4 y5 p0 [0 g7 f& e' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb  L7 B) L. t8 Z

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. @+ F$ w8 t2 }6 e: |; v) K7 ~● 5.洗澡的最佳時間
8 L0 P/ Q! U* Y9 g$ j晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
8 T9 G8 {( C8 l7 n5 Z: b7 [tvboxnow.com入睡。

煙仔

● 6.減肥的 最佳時間
4 p. q$ @% q/ y9 A) {& b  V8 g& @3 H6 D飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
* \) [6 h( q: R: d. q9 G2 Wtvboxnow.com如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z, h& ]3 T4 ^0 R- W( o% Q

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● 7.睡眠的最佳時間
$ \* a/ Y$ E5 ~+ _" n8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvboxnow.com8 `  d4 H7 ]7 h+ q- {
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
8 a) \7 k! T  K& Z+ J至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb: G+ y" {5 R$ H7 ?" D% T7 H5 ]

& {4 O& r( }" j1 @公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間
' O& ~0 g# |8 o# F6 V: g" itvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇# }$ L! P9 j; c9 g' T) c  [: Q
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間  _0 R% z  m" {- f
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
6 V0 _. d( D4 t3 Ctvboxnow.com因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
3 q  R9 N, f& K公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
" K2 x5 @5 }. P1 u, ~公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
: l- `6 G/ Y/ }* X2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
4 D' R5 Y, {- T5 m" Ltvboxnow.com影響鐵的吸收了。

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