很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，公仔箱論壇0 C0 Z; \5 l, e0 C: g; f
豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！tvboxnow.com/ X9 {7 Z* L! A3 k9 B! F
( C* D& j6 \& R/ ~- W. u% I1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
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2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。
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! V; i2 A+ y* d: V公仔箱論壇3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [, j/ C8 E- M x0 ?4 V
但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。+ m! R, l0 d- ]8 U; i4 d
& u. N. O# ^, A4 J3 j9 T& e2 d- p. f+ ftvb now,tvbnow,bttvb5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
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, i/ u3 B# ^) `2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。' L+ q. h( ?* u
' w5 `0 v+ C- y, r$ F4 q7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，tvb now,tvbnow,bttvb2 B/ F- c9 _; u
如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。tvboxnow.com. E1 _8 D/ z, A0 c# I/ F
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8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S8 j/ u" V) a# @1 a$ U; R
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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