图片：
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用料：, |9 r& D* V6 C8 Z
o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
& n2 O( z+ Q4 X e$ I' Ctvb now,tvbnow,bttvb o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排tvb now,tvbnow,bttvb5 J+ K# d/ ^4 w* \" g5 b
o 2 大汤匙低钠酱
5 `+ D2 X; C0 i3 D. Ltvboxnow.com o 2大汤匙干白葡萄酒
# T; `) t; D. @4 `9 S* Ktvb now,tvbnow,bttvb o 1 份蒜末
6 m* u* f2 ~5 S1 J4 d% Btvb now,tvbnow,bttvb o 1 茶匙香油
: q6 a. L& \* E* O o 1/2茶匙切碎的红辣椒
" L* T: J9 y9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1/2杯切成片状的洋葱
1 d" N/ X, N6 }1 Dtvb now,tvbnow,bttvb o 1/2杯切成片状的红色甜椒tvboxnow.com# x' K2 d8 X( O( R6 o
o 2 大汤匙葱末
; E" e; x* I7 _$ ^$ m0 j9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 2 杯卷心菜叶公仔箱論壇! S3 G+ v4 l6 V. K. p/ c* E
o 1茶匙炒熟的芝麻
# h9 z$ Y9 c# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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做法：
) b* [, _+ ]4 U+ a2 r* D公仔箱論壇将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
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3 r+ w) T" B/ }( Ctvb now,tvbnow,bttvb将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。8 _' ^7 |3 u( C$ p( s
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! D. r T: I: I& Y- D公仔箱論壇食用建议：tvboxnow.com/ R) v& ~1 y. N; ?6 o" A3 U
与米饭一起食用，味道更好。tvboxnow.com' X8 b8 w# C! A) Q- m) W' X
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营养分析：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s [+ z: @7 ]1 ]
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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