缺乏肌肉的人容易濕胖
/ n" `2 d, M% Z( j/ g( h) [2 S' c公仔箱論壇
B8 r8 U1 o# Ftvb now,tvbnow,bttvb少肌肉，代謝率很低，更容易有水分滯留在體內，這就造成了濕胖。
/ M5 \# M; \# W公仔箱論壇
: D# ]# F7 H3 T2 W3 P/ ztvboxnow.com歐美人比較不怕冷，人們對此的解釋是：他們吃肉多，火力旺。這其實只說對了一半。不怕冷確實是因為火力旺，但這個火力並不全部來自於肉食，或者其他高熱量的食物，還來自肌肉。歐美人肌肉的量和質都高，這才是他們不怕冷的根源。
' n5 a2 s& B4 S% t" O( Q( L4 vtvboxnow.com
& T! J2 y+ H- D9 q' C tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人對冷熱的承受能力和新陳代謝有關
6 h/ C0 t9 K7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" @" s4 Z( R& w: {人對冷熱的承受能力其實和脂肪的關係不大，但與新陳代謝的速度關係密切。新陳代謝慢的人，容易怕冷，不太怕熱；新陳代謝旺盛的人，不太怕冷，比較怕熱。而上述過程就是在粒線體（鍋爐）裡完成的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i1 Q- s2 W' _9 ]. |
6 j, R/ p1 g" I& h0 X) \( I9 u我們把人體看成一個暖氣供應工廠，燃料就是食物。攝入高熱量食品，代表工廠送來了很多燃料。但是，燃料再多，如果鍋爐太少，或者進料的管道出了問題，則產出的熱量還是很少。
, g$ ^/ O q. {2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j7 o n! o/ W0 j3 y6 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v1 M; I: m7 N' C5 `/ n$ n$ h
體內粒線體最多的部位就在肌肉裡，肌肉越發達，細胞中的粒線體總量就越大，鍋爐也就越多，它們就能產生足夠的熱量。一方面讓人不怕冷，另一方面也能消耗更多的脂肪。公仔箱論壇+ l3 F2 e* ^* I# L1 |
8 s+ x- d1 q0 w u1 Y8 P# J6 F
脂肪多為什麼會導致濕胖？
9 v9 H8 I2 d- e6 N公仔箱論壇
" \0 d2 M& L* C Y) i0 \6 y- Z傳統文化中，向來不看重肌肉男，比如李逵、魯智深之類，都屬於不入流的一介猛夫，始終難登大雅之堂。類似梅長蘇那樣「手無縛雞之力」的文弱書生，卻會被賦予拯救國家的重任，並被後人長久懷念。tvboxnow.com7 F: W0 f, e0 e: a8 A! s
tvb now,tvbnow,bttvb0 }' O$ o- E1 N8 k3 z' d9 l9 G
其中原因容後細說，但由此可見，一般人的肌肉是普遍不足的，李逵那樣的體形算是異數。我們這種體質，就算有脂肪，也仍舊會怕冷，甚至可以說，脂肪的增加，只能助長為濕胖。2 K3 g+ `6 h% u' s
( [* H. B3 Y- g% x7 S% Z5 G因為脂肪的作用只是隔溫，幫助身體把熱量存在體內不散出去，它的裡面幾乎沒有粒線體，所以本身的產熱能力並不強。如果缺少肌肉，脂肪就像是包裹冰塊的大棉被，內裡仍舊是寒涼的，本質依然怕冷。而且，在冷的同時，因為鍋爐少，代謝率很低，更容易有水分滯留在體內，這就造成了濕胖。
6 D; Y1 G0 o5 c2 l
* v7 s6 y$ s/ K0 M$ t對此，中醫早就有所認識。中醫認為，肥胖與痰、濕、氣虛等有關，《黃帝內經》中說：「素嗜肥甘，好酒色，體肥痰盛。」另有一些醫書則指出，「肥人痰濕」、「肥白人多濕」、「肥白之人沉困怠情是氣虛」等等。從這些描述中可以看出，濕胖的人多膚色偏白。胖又容易犯懶，因為濕胖往往和火力不足、氣虛同時存在，看似壯碩，歸根究柢還是一種虛。tvboxnow.com1 [% X- A9 m% a( q
tvboxnow.com9 @3 E' U. x: ^+ D
tvboxnow.com# t# H) L7 v9 g" B; a, |# u
濕胖=體重超標＋肌肉鬆軟＋舌有齒痕＋大便不成形
& z9 j1 [; y9 ~" D" l0 H7 S% Rtvboxnow.com9 Q6 D+ K% m, o) H/ c$ W
舌頭軟到有齒痕，胃腸消化不良，身體不堪勞作、難承重負，大便不成形......這些問題都和肌肉有關，也是中醫診斷脾虛的證據。
! {4 y# E, _( T$ }- E1 otvb now,tvbnow,bttvb6 b( t% J5 `) M! g G% r* Y
試著從下一頁的三個標準來判斷你是不是濕胖體質吧
' Y$ b; M! N, J- L; C* `; V4 u' r, {; a! ]" O1 m* a
# z2 g4 ~( v+ ?/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何判斷濕胖？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W/ [& [ H3 V& V8 l2 i4 i% ?
9 U& }/ l2 l1 ^% Q（一） 體重- p1 K, k. f5 V0 q2 q9 }: ]+ \& y
* D+ u& R* l$ f
首先是體重。只要BMI大於二十二‧ 六，就可能是濕胖了。但是，體重不是唯一的標準。因為有些人可能肌肉很少，脂肪很多，脂肪代替肌肉在「充數」。這種人以女性居多，她們看起來「珠圓玉潤」、「柔若無骨」，然是否肥胖，還要看肌肉的緊實度而定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _9 k# a D4 j: P! k$ T0 ~+ t& D
tvb now,tvbnow,bttvb% d% H4 `" w+ o- K# U% d, K; k; e* T
有個超簡單的判斷方法，當我們揮手的時候，如果自己都能感覺到手臂下的肉在晃動，這就危險了，因為只有鬆軟的肌肉，才會隨動作而擺動，如果是結實的肌肉，不可能隨著體位的改變而忽左忽右。而這種鬆軟肌肉的產熱能力，一定不如質地緊致有彈性的肌肉。# s; ?: p/ \0 z5 n; P
& D- t1 U% Z; i T
（二）舌頭有齒痕
3 h0 z) C' n3 y( h- c& T: |
. t E/ m4 N5 U& o7 i公仔箱論壇既然是濕胖，就一定有濕的特點，這就要藉助中醫的辨證了：舌頭有齒痕，大便不成形。如果體重超標再加上述任何一個狀況，就可以初步判斷為濕胖。
; [+ I: |4 ]7 v2 V+ i公仔箱論壇1 }5 v( t7 t1 Z8 e) _$ N
舌頭有齒痕，即是舌頭的兩邊有牙印。舌頭是由肌肉組成，會留下齒痕，代表其質地是很鬆軟的，而它的鬆軟也顯示全身肌肉的狀況。所以，中醫只要看到舌頭上有齒痕，馬上診斷為脾氣虛。因為脾是主肌肉的，舌頭是全身肌肉狀態的直觀反映。
6 G; J! w+ z2 m% G" H. O! _
* d @5 k z4 Etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, N- m, S. N8 F2 I3 o1 n% P- Q
舌頭有齒痕的人，往往伴隨著幾個問題。首先是胃腸消化功能不好，吃點硬的就難受，稍微吃多點就堵在胃裡。因為他們胃部的肌肉，也和舌頭一樣是鬆軟無力的，所以很容易就造成消化不良。其次是易累，站一會兒就想靠著，因為四肢、軀幹的肌肉不夠結實，無法承重和支撐，所以才會不堪重負，不能久站或者行走。
5 E7 h0 b3 j% w8 stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 E3 {! l# s1 g
（三）大便不成形
: j( ?6 L" W; @. }7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! E4 {8 n+ ?* b0 V. B6 N9 s公仔箱論壇大便的成形，其一，要靠腸道肌肉對食物殘渣的塑形，如果腸道肌肉無力，這個塑形就很難完成；其二，腸道對食物中的水分吸收不夠，這類食物殘渣也無法塑形。兩者加在一起，就導致大便不成形。而這兩點，也都是濕胖的特點：前者是脾虛而致肌肉無力，後者是脾虛而致代謝水分的能力不足。而腸道的這種狀況，其實就是全身的縮影，在大便不成形的同時，身體裡一定也有多餘的水分沒有被妥善利用，這就造成了濕胖。tvboxnow.com I. _! F2 X% k* O- L
7 y( { A# u/ A/ y8 c
舌頭軟到有齒痕，胃腸消化不良，身體不堪勞作、難承重負，大便不成形......這些問題都和肌肉有關，也是中醫診斷脾虛的證據。從這裡就可以推論出，脾虛的人易濕胖，而脾虛又是一般人常見的問題，因此很多人有濕胖的困擾，也就可想而知了。 |
發表於 2020-8-23 06:59 AM
| 