01.地瓜
. s9 g1 n5 C$ c7 ntvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb: m _" c) ~9 I
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
; @; R: V3 X0 f. |+ x
Z7 [! P# d" Y2 Ntvboxnow.com 02.綠豆
* F+ B. A$ l' O+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇1 q/ o( z) N6 \
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
6 v0 H, {3 T2 ?+ @. d& O- }8 Xtvb now,tvbnow,bttvb
, A* F" u: M# h- o 03.燕麥
. M5 {2 z6 M/ u6 c3 ~9 s* M
: x. C$ C" Z6 D `tvb now,tvbnow,bttvb 燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
5 Q" T% Y' y# K, C
5 p7 F8 K+ f8 x1 Mtvboxnow.com 04.薏仁
6 L* v% \) g4 }5 f/ btvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?* e- |5 m& ?8 g. e
薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。tvboxnow.com# b* a z4 n) \
2 ]9 M, S% y4 u% W- e! E; ]* F, ttvb now,tvbnow,bttvb 05.小米/ s+ r& { X3 W; r0 i+ H
. @ Z. _7 e7 q8 L; Ftvb now,tvbnow,bttvb 小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
6 q! U# {+ y+ K6 I+ I公仔箱論壇
) k4 I+ _+ Z# M/ |& _; C5 r$ K5 x 06.糙米9 E1 |0 r; N1 k8 m1 I
& Z& M" M* S% k9 F+ N! V3 a 糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 |
發表於 2008-2-11 10:29 PM
| 
