睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
4 q0 J2 @: x- r6 i1 Z一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]# u6 x3 e# `4 a. B
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。2 a$ \+ i' U; N6 _- b) j; g- K
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
/ H/ T* a$ v8 b0 G: stvboxnow.com四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
& N p' z+ a% a0 s2 E" L- t$ K% r五是睡时忌多言谈。
* J0 J3 Y. w- E4 S9 X, S5 Z0 E Rtvb now,tvbnow,bttvb六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。tvboxnow.com6 Q. f6 W2 J8 }3 Y. a' ^* H; w' T
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。tvboxnow.com# G6 o# }; i2 o! W9 m, C
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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