一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。tvb now,tvbnow,bttvb; T/ q9 k7 {" g6 y; o \% M; U
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就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：) O7 M8 O" \8 X
 １～３天，２０～４０毫升；
2 U1 f6 j( Y5 P; i- J, r# Ttvboxnow.com４～７天，６０～１００毫升；
g- ^* C3 g+ @; b２～３周，１２０～１５０毫升；
8 @1 y. L0 H& m0 z2 B1 M公仔箱論壇１～３歲，１１０～3５５毫升；
! {) z2 x0 z; P* D8 ztvb now,tvbnow,bttvb４～６歲，40０～6００毫升；8 [ x4 ?) X' s+ X! `
７～９歲，60０～９０0毫升；
/ u& |' Y, F# h2 `& R9 Ntvb now,tvbnow,bttvb１０～１４歲，90０～1000毫升。
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此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。. F: O6 T w( R! S
1、邊吃飯邊飲水不可取
* ?3 p$ T5 y1 o) a9 ?& y# S* ?, E公仔箱論壇邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。
, a$ z6 \" g& t! q0 D2 i7 \3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。: @" H/ r, [% ?3 v1 C1 n i
 2、避免在飯前飲水
. x( B0 X H& j; W, F避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z" a' P) b9 t. j7 C
; |$ x9 B( y, A- ^ 3、不能用飲料代替孩子喝水
5 M) @6 @! z2 }* u' u/ h- b2 M有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。
( c8 m% U( h: t3 a$ g4 [ 4、避免在睡覺前飲水公仔箱論壇4 r/ N: o5 k$ {
睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。+ ~3 C+ e4 w' y5 `$ R
4 U$ G6 E/ A) \( `5、不要讓孩子在睡覺前喝水
9 y7 H4 R7 n0 S- [# n4 f. a) q) d寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。tvb now,tvbnow,bttvb3 n' M# U1 l! o A! X
 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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