最好的抗衰老運動：跑步
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb$ Q" m" \! z+ a" W! P1 B3 r- O
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最好的減肥運動：滑雪、游泳
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1 B3 _+ T9 S9 g7 W4 e1 h, [ 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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4 i3 P, e1 ~9 x2 Btvboxnow.com 最好的健美運動：體操& T( m9 V4 F, z% x. |
- Q5 u# r# p0 j: T# i2 X2 J4 J D6 ]1 E: x 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 + x& \: K& I" q% \, j
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最好的健腦運動：彈跳
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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最好的防近視運動：打乒乓球 % R% O, O, y# @$ y
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y# V" x' ?2 h3 [9 ]# l1 d' F" a, h
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
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7 H( e0 l! C# e7 y4 j 最好的抗高血壓運動：散步
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r# {' X0 T6 Y2 {" s% d 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d% ^; u' q1 Q" G5 \* D& i, ~6 ^
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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