奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。
9 P. e' i, O3 Gtvboxnow.com當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W* W1 F; }- J+ O- O
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不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。公仔箱論壇: Q% J' E3 b. y
今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，
! R5 ~1 q0 _+ M3 ftvboxnow.com而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _; a1 C# t8 n& ?4 p
 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡公仔箱論壇! N/ M8 f6 k, I$ D
服用抗氧化劑可逆轉
" h: I+ l/ A3 h3 g睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。tvb now,tvbnow,bttvb L% l2 q A G- {" d/ }# T. F
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但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w* z/ R' I# @3 ^! q/ v$ `6 I
睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |( r- K1 ~/ D8 `
這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。
, l0 O/ P5 s3 F; f T公仔箱論壇 太睏了就會像這隻小貓咪一樣公仔箱論壇1 p* P' H x# d: ?2 H ]
失去理智，甚至忘了打人9 T7 ?. `3 P+ c' S$ N
另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？
) c1 |0 [1 K9 ?: f這就要說起氧化應激了。公仔箱論壇' E4 R" c. H% j' G! V
抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。
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活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。公仔箱論壇7 ?5 Q% p4 D, m: T; j2 M- f
那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？tvb now,tvbnow,bttvb- x, C$ u% v0 A% R+ N9 P* V/ `
這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。. q# \# e: o2 z
抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。公仔箱論壇! C% y5 J1 n9 ~$ A4 d
如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。
i2 m& b8 t% Itvboxnow.com從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。% c a) q& R8 A2 w) w
, i$ {! |0 I5 \% e, P, o1 M藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~! r1 b6 R1 @8 M
研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。
8 ]) `8 I# n& K3 t* X公仔箱論壇更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。
3 r7 }4 e3 @9 {- w 可見腸道中的螢光標記tvboxnow.com8 H* d# ]6 D0 J
活性氧會導致大分子損傷。
3 u \: y% k. o! Rtvboxnow.com果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。公仔箱論壇 s7 ^* Z. ~7 d
而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。
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. z% f; K2 O% d2 B; }1 c可見腸道中各種損傷標誌物都有升高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _# x/ S9 x( x4 ~! T' Z9 Y- n; ]7 Y- j
研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。
O( i: f9 D8 C/ ^2 P在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z7 U7 i# Y1 m1 C$ o
這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？公仔箱論壇9 B8 n' e# I& S' z. L1 j0 F3 j
研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。
- E3 U# C, Y& a8 Mtvb now,tvbnow,bttvb下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。
4 D8 h0 @5 r4 Z5 T Y* Q8 l/ ttvb now,tvbnow,bttvb 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平
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0 v. E. X* u0 Y: u) s* a$ jtvboxnow.com哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓
& w X5 {* z8 y, F# F# ]/ t$ ~ 不是廣告，真的不是廣告
4 H5 D2 v7 F; @( I: h# l" _4 p' Etvboxnow.com不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）
( n- G; s V9 x1 d& e% T& \這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。
c1 l3 \$ y4 O/ [ I+ U1 |9 Rtvboxnow.com這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。) l* P y: r" I( F; d. v# r& K0 H& w
實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。
8 m0 g0 M# j* |7 D4 P E% D# y好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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