夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。tvb now,tvbnow,bttvb3 X$ D5 |: t6 p6 E+ s& _5 K: h/ z
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究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？/ l* T& T$ g+ {2 v+ f: w# a. [
 夏天胃口差的原因
; L* W; m+ E& D3 k公仔箱論壇天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |' z0 `3 G3 o
過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。
9 R; i2 i* M/ W8 Z* v0 Y7 j& s過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。$ F# P" U- B5 P! ]
夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。tvboxnow.com! m$ L4 S. \8 J* I5 g: `* G
夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。
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這些方法助你增進食慾, u/ c$ b, e% ]# g
 飲食調理
9 X" U- _; j7 ^+ ntvb now,tvbnow,bttvb食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。
& b8 { K! G2 G3 ^8 Y( c! v8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。
4 Z3 O7 B. N; }1 [+ w選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。
; [" n4 I4 ^ g. d嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。tvb now,tvbnow,bttvb3 E: G0 Q. D6 `- G+ U7 p
少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。- J! b- b& u. l6 P! N$ h% L7 c, u
適當運動
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適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。
# f" ?( I/ Z# D" m! x5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 生活規律
$ g. q( V2 B* Q公仔箱論壇不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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