昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝
- U9 T! T7 i( c# X5 ^公仔箱論壇今天就上火了tvboxnow.com7 \( l/ o9 i r8 g+ k
昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了
- @5 `- _2 y% [5 k/ P9 _: x9 atvboxnow.com今天就上火了
& N8 R6 d+ y: b5 I$ Y3 o1 A L9 f一年365天，天天水逆公仔箱論壇( R2 m; r. ]! o& R ?" L+ ~
全國14億人，人人上火TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I% B- a5 A, \( L4 Q8 L
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上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠+ K" X1 M* f9 v3 c1 I! `4 Q
上到嘴上起泡，下到菊花傷殘tvboxnow.com7 A" l% P6 l( @
無論是牙齦發炎還是長痘便秘
* j' [1 }- x. ]6 f8 R& M: F3 atvboxnow.com都是上火的鍋tvb now,tvbnow,bttvb H4 {7 S9 Z" ]" V. u+ }
 人究竟為什麼會上火？
6 D( h c3 V! v+ V2 M/ E; w0 J上火還分不同的種類？tvb now,tvbnow,bttvb2 n$ R4 \4 \" l* R$ r- |! E
到底生活中哪些東西導致了上火？
^- b) x- A( n7 }% l, i公仔箱論壇怎麼做才能有效地去火？tvboxnow.com# X5 ^; a5 }: n( X
 上火，究竟是什麼火？tvboxnow.com7 ]" A1 h. B8 n
其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~! K* e# D2 a' `
從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
Z* a L( {4 |8 B# p& C5 k3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R: G& I2 q. `6 T* t. g5 @
 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F* B( V2 j0 t: W( u M
古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。公仔箱論壇" |3 U4 m' e& n5 v3 ~8 z
應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。
6 l6 c- u5 I- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。
: g, w% x1 F3 y. U: q4 Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P6 O5 v' O8 p' C& p( _
不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要tvboxnow.com Z' [! ?5 E' w; W$ R0 m" g
 這些表現全都是上火嗎？
: q% o" R5 `; Q' Y1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齦發炎、出血
r: m# M" ]4 G( ~9 Q# Q9 `6 Stvboxnow.com牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。
0 A& U* Q3 g0 U一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。& q4 J0 b! K7 ~$ Q5 t: D0 S
另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。* S G2 c4 r4 E. j4 M' ^
如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。
' g; a( b3 I' r% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _! x$ m# p0 P$ A& s
 嘴上起泡、爛嘴角
$ x) W; Q! u' @2 w9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。tvboxnow.com/ ^; I! h+ r: v3 |" L( q
而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。
: P2 w; k* a- T9 q! a q( _公仔箱論壇 口腔潰瘍
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口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。tvboxnow.com+ z7 w- s/ _; P6 j0 H+ V, r
有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。tvb now,tvbnow,bttvb) {3 a9 C9 p( Z1 ]3 r4 T" J
如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l- M, ~5 R0 v% u+ j' q
但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B+ _+ E6 Y- l
長痘
. z W6 B, F6 j' A6 Xtvb now,tvbnow,bttvb 痘痘學名痤瘡。tvb now,tvbnow,bttvb( G- b1 D/ f X" `5 V
本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。8 Q" f- W7 ?; \' w+ n9 p5 j+ V
而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。tvboxnow.com0 f* J8 o, T, X! b
研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。tvboxnow.com; b5 X, O9 W) s) s8 m/ n1 ^
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因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。公仔箱論壇# ~( l6 d1 a0 l# j8 z, O
咽喉痛: f1 V& K5 E% _4 w; o1 }
吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。
3 T4 B- f7 m! e公仔箱論壇但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。
% p5 I7 M5 j' [ P( Vtvb now,tvbnow,bttvb 流鼻血
# z2 `8 N) }( Ztvb now,tvbnow,bttvb 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。
& s$ E1 P- O# ^/ @' I4 L& S2 i. t, D# ]/ mtvboxnow.com為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。
6 |' _! ?+ \# W9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& B J- \3 n* x; R9 J' q: V1 Rtvboxnow.com體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。8 x" X' m/ A' T. J0 u
此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。
' a' s. R# P! Q" c, W9 I. [* ?# v2 J4 F" D最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。
, O5 y! T6 t/ ~) Ftvboxnow.com除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。
9 H( X/ N" B+ [tvb now,tvbnow,bttvb這些食物都讓人上火？
+ c8 y+ f" d) v# C. u公仔箱論壇吃辣上火？tvboxnow.com* V" u* z, e; ^& C0 J' U
吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。
7 p/ Z6 U/ |& w8 I9 s1 n; k* e這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。
( [' K) M& v: L' Z: [ 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。tvboxnow.com2 G) y1 N4 f5 x8 Y2 t0 L
即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。2 Z# A+ q4 W& V
除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。tvboxnow.com3 E% t/ i) D3 O& P( @( v6 r0 G
吃牛羊肉上火？tvboxnow.com+ d6 H1 q5 y) _( s
蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。
2 k3 ?- D E/ f# U e9 Ztvboxnow.com 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。
B. H8 u+ p" i6 z/ ?$ Ctvboxnow.com相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s# @3 T/ F2 J' z
吃水果上火？3 p Q. c" d! _1 b
桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。公仔箱論壇% l% |" V# z# [% a2 f
如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。$ F& \. z; ^' k( {9 r* ?
吃巧克力上火？
# @ @5 Z, S% V3 q4 w( h9 K巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。, g; R! u- ~. \2 x- q' S V4 f8 C
 嗑瓜子上火？tvboxnow.com+ [2 b0 ~9 R, s3 U6 R$ {3 q
吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。
/ T6 c+ ]& W9 A+ T: ~% V高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。
0 o4 M( w( }2 m! ?. ~' e* n5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。' \. d: [+ s1 I8 m5 h
吃火鍋上火？
, G1 f1 }) w1 |! @& C+ X% Jtvboxnow.com牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？tvb now,tvbnow,bttvb/ ~2 G5 o; ?" S1 B) W7 a4 i
  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。tvboxnow.com; O6 T# P- \9 ?
很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。tvboxnow.com/ e6 C2 F7 G, v$ n! a& ]
上火怎麼治？& K q8 F/ _; T
不用治，健康生活% a- d$ h$ u ^& H9 T5 Q
「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。
% }9 w# k) S7 w1 A* P* N& c& d靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。tvb now,tvbnow,bttvb! V, E- Z. {9 B- l8 m8 z
炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。
8 v V1 Z( d) o. ~tvboxnow.com至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。
8 g5 x7 t4 p2 B$ \如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。
4 b5 z# I& i& ]- \8 f PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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