郭兆明博士 - 腰部注意事項 (字幕)
4 L$ }# f8 K( c6 W6 C0 F0 L! B0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d7 j; r) x3 n( F+ i6 G
【摘要】做腰部動作時，盡量不要彎腰，因為彎腰時，腰部需承受六倍的重力；另外，腰部不適宜向兩邊側身彎；若需拉鬆腰部，最好的方法是左右轉動tvboxnow.com4 H! v6 K+ ]7 m6 |* F
腰部；此外，若需拉直腰部，可在意念上觀想腰部慢慢地被伸直；在取重物時，應先把人蹲下來，然後重物與人同時起立，切勿彎腰取重物，否則腰骨易
2 x" t1 B# M) E! F9 w/ R! _招傷害
( Q) s" q" K/ F* O Jtvb now,tvbnow,bttvb$ M) Z: @) G9 @/ P0 K
|
發表於 2017-4-11 05:50 PM
| 