內臟脂肪與環境毒素
$ P& \* U% u# Y公仔箱論壇
8 f- F8 j% ]0 a2 Atvboxnow.com
7 l' f6 R; p) t6 n2 [/ N' o1 ^tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: T" N( o$ u- p6 R. F/ D
在我的診間裡，有些患者很在意他們的肚子愈來愈大，怎麼樣都消不掉。這時，我會讓他們知道問題往往不只因為「熱量的攝取和消耗」不平衡，頑固的腹部脂肪有時是環境毒素過多造成的。身為功能醫學的醫師，我會進行很多測試，大部分醫生甚至還沒掌握這些資訊。當我懷疑患者的健康問題是毒素造成的，就會進行一些檢測，其中包含了基因檢測，例如：測試排毒路徑（身體清除毒素的方式）、測量毒素濃度和體內營養素的濃度。
' C4 W2 k: v- y: e" Xtvb now,tvbnow,bttvb我們的身體很聰明，通常可以抵禦天然的威脅和傷害，但對於人造的威脅就沒輒了，像是塑膠製品、殺蟲劑、清潔劑和家具裡的化學物質。人類和自然元素和平共處了數千年，但人造毒素百年前才出現，就逐年快速擴增，我們還沒進化到可抵禦這些陌生、不自然的物質。
$ G, P i; E, i8 o9 Q+ t遺憾的是，我們每天生活在複雜的化學環境中。大多數的人可以容忍化學物質侵襲，直到身體受不了，便會出現各種症狀，包括：體重增加、疲倦，以及罹患各種慢性病，如糖尿病、癌症、自體免疫失調、心臟病等。9 m$ _ m& W2 W3 G) H+ _2 R8 r; i
當身體承受不住時，脂肪細胞就會變成「監獄細胞」，把無法排出的化學物質和威脅困在體內。毒素一旦被囚禁起來，對維生器官和組織的威脅就會較小，但會使脂肪細胞變大並新增。脂肪細胞變大，就需要更多「獄卒」，也就是巨噬細胞和其他免疫細胞。這些「獄卒」會讓情況惡化，因為它們所分泌的物質會使脂肪組織產生胰島素抗性，進而導致糖尿病和肥胖。
& M; E* k. Z. I. ^* ] u8 ~, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寶拉．貝利．漢米爾頓（Paula Baillie-Hamilton）率先在2002年提出環境毒素與腹部脂肪和代謝失調的關係，她發現當合成化學物質的產量增加，肥胖症的機率也隨之增加。她的研究最後讓葛倫（Grun）和布倫柏格（Blumberg）在2006年導出「環境肥胖因子假說」，推動了許多流行病學研究和相關的動物研究，探討化學物質對身體的影響。
( q) a/ J* Z+ g; _環境毒素會存在以下7類物品裡影響我們的健康：
( d" {/ f& R! y9 G" l1 M% u公仔箱論壇1. 防水、防油、防髒汙的產品（如GORE-TEX、不沾鍋）、食品包裝材料、化妝品等都含有高劑量的氟化物。
* X1 e7 B, r1 b; a7 ^2 htvboxnow.com公仔箱論壇+ w! s J5 } q1 L( B
2. 清潔用品和個人保養品、衣服、運動墊等含有抗菌劑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K- g/ [. x% d7 `5 T- R( L
9 A0 w0 O# m; D, ~. j! T1 @tvb now,tvbnow,bttvb3. 家具、建材、汽車座椅、床墊、隔熱材料等含有滯焰劑。
: _% m7 m$ w: W- Y0 |8 Q' R/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 K% j6 _: L& \' u/ i' u
4. 塑膠製品（如保鮮盒）、浴簾、空氣芳香劑、玩具、護膚產品、護髮產品等含有內分泌干擾物（EDCs），包括雙酚和塑化劑。
6 D( P) g& ^0 F0 L- jtvboxnow.com
9 i& U/ {! i D; a* ]公仔箱論壇5. 化妝品、乾洗劑、居家清潔用品、去光水等含有化學溶劑。tvboxnow.com8 |# q0 h) }: C( [4 `6 e/ K2 J$ h
公仔箱論壇4 k. ^3 K+ t1 ]* R: P
6. 食品、廚具、疫苗、化妝品、牙科用填充物、珠寶、污染水等含有重金屬，如汞、砷、鎘和鉛。tvb now,tvbnow,bttvb. w/ K( O, j3 o% O2 q% ?
公仔箱論壇7 @6 X; [% j+ \3 ?
7. 建築物和食物中可能藏著有毒黴菌。
- k! Q* ?/ D8 f8 p; ^環境污染物中最危險的是「持久性有機污染物」（POPs），這屬於內分泌干擾物的類別。望文生義，這種污染物會持續存在於環境和人體中，很難排除。為什麼傷害性這麼強？簡單來說，就是身體很難代謝或消滅這種物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B- l _! b. k9 t3 g2 ?
聯合國在2001年召開斯德哥爾摩大會，正視「持久性有機污染物」的生產與使用問題。根據大會協議，簽署國同意停止生產與使用12種最危險的持久性有機污染物。美國沒簽署，但這類有害物質的使用量正在減少。; {& X( ~5 G+ Z6 J
為什麼這些化學物質會累積在脂肪細胞裡？這和環境毒素的分子結構有關，這些化學物質很多都具有「親脂性」，也就是它們容易吸引油脂。在我們體內，腹部（器官周圍）、母乳、大腦裡的脂肪細胞最多，就比較容易吸引持久性有機污染物等親脂性化學物質累積。
+ w Q! F, k8 {2 x' y公仔箱論壇總結把環境毒素「囚禁」在脂肪組織裡，本來是一種身體在面對不自然且有危害的物質時的聰明自保法，但這會逐漸造成腹部脂肪堆積、老化、疲勞，讓我們很沮喪。公仔箱論壇( X# N6 F/ U( L3 x. ~- l
想避免環境毒素的影響，就要了解毒素來源、減少接觸，以及盡量透過腸道、皮膚排除毒素。最好先從清除生活中的持久性有機污染物和內分泌干擾物著手。剛開始需要一點犧牲，尤其是對女性來說（不管你怎麼想，我們或多或少都對化妝品、保養品、家具家飾、流行服飾「上癮」了，但這都會增加毒素負擔）。下列步驟可減少接觸環境毒素：$ K( |5 x% M( v7 c2 E
• 油脂成分高的肉品（尤其是畜牧場產的牛肉、雞肉、豬肉）：改用牧場出產的肉品和野生的海鮮。tvb now,tvbnow,bttvb" k9 u. O+ ~0 D \$ X5 e) X
& t% X+ g# \; N6 Q0 P; |• 動物乳製品：換成有機堅果奶，最好以玻璃瓶裝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x% y! d6 B# \
tvb now,tvbnow,bttvb- l8 V& P5 v; v2 i* F a) i
• 塑膠食物包材：改成自己煮，少買外食，且剩菜用玻璃保鮮盒裝；不要買塑膠瓶裝的水和飲料。2 i! Y; l/ l( Y" m7 X3 y
9 F/ e+ L/ `* @: ^/ _
• 殺蟲劑和除草劑（最糟的就是草甘膦，「年年春」有添加，不要用）：換成不含化學成分的除草劑，選擇有機產品（可參考美國環境工作組織官網的「clean 15」清單）。6 q( c. ~, {, S0 z) w @
' Y, q9 n( a2 k5 b* B5 \3 v" u7 ctvb now,tvbnow,bttvb• 護膚產品（就算從主打天然產品的市場買來的也一樣）：換成美國環境工作組織評比中獲得1～3分的品項（可下載app：「Healthy Living」或「Think Dirty」），讓指甲也能美得天然。# T' z. f& b: M* E2 m9 v* B4 `
6 I! t/ t: j7 Q! b" |. }tvboxnow.com• 體香劑：不用含鋁的品牌。tvb now,tvbnow,bttvb A( z; P* O3 f4 C8 ~" l% ?) G
! N' D% O! r8 C公仔箱論壇• 家具：避免含滯焰劑和防污材料的製品。( ?/ B4 @7 X3 g, \2 E+ ~! q
& t6 s4 P/ `) r f( _0 c; O
• 空氣芳香劑：不要用！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D- q* Y: s) c4 s
! m8 P8 m; ], d: P+ }$ A• 清潔劑：換成無毒品牌。
7 {' W1 L' ~" y; u% p
' _0 ~2 L5 f9 c; ftvb now,tvbnow,bttvb• 水：一定要濾淨。( U h; f& r5 O0 p
tvboxnow.com- m M5 o* Z* _% [; L: L: G
• 其他：每天吃1杯十字花科的蔬菜，保持排毒路徑暢通。
' x; i6 v' i. E5 `2 u CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, X$ v2 K1 d" k* h) N
3 c3 S: R3 z- f7 v5 B; q f% p% ]
& y4 P+ D& w$ N! O9 w" Z( w公仔箱論壇 |
發表於 2023-6-17 12:05 AM
| 