脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。 tvboxnow.com" v* Q/ P7 g/ S& A6 V0 E6 E0 O8 u+ M
4 o% _0 s6 X1 N' o8 N$ w( _8 O) Utvboxnow.com 水果类 / T+ p, @) C a& L
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葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。 tvb now,tvbnow,bttvb) J( K) o- M$ I' @ S& _
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苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。 4 m4 J# W. i, U+ u( g" e5 u
5 G$ Z0 P: M( }! l' _5 i9 H0 n, d/ A5 |公仔箱論壇 疏菜类 tvboxnow.com, O% x* [$ D% K- J$ Y$ C0 E- M
, L ? u3 {+ n W5 m I" A } 大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。 7 ~0 h' J& r! R) L }, j1 H8 C' o, l
$ q z" W& b" @" Ytvboxnow.com 韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb6 \/ M2 G% W4 i7 A$ D
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洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。
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( \; @/ H1 n9 `( V公仔箱論壇 冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
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胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 m/ E! v/ I) @: Z) t% d( S5 i
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燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。
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! y4 W( c4 U% a7 d: F; ^; u) `5 Ytvboxnow.com 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。 tvb now,tvbnow,bttvb; `9 q* G+ ]. B, F: w! M; T* _7 h
0 p' O7 `2 x: s ytvboxnow.com 水产品
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! _, @/ ^, J% K8 J8 U( z% ~+ utvb now,tvbnow,bttvb 牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f" n. C% Z7 g! \4 R
% c! ~7 y1 O. k. { 海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
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奶制品
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6 b3 c) t% h p. A( K 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。
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. x2 _/ {" s" p" r! ~. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食用菌类 tvboxnow.com) W0 y5 F+ x: I4 }+ g' Q/ H( p
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香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。
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/ W( G1 v8 ~+ G& v8 f% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。 ; i" Z" h8 S& N7 n* r# D
# z3 m6 @/ @4 O6 Y0 t 另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
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發表於 2007-7-2 01:39 AM
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