很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。$ N. j( m2 n! |/ e
8 H m5 R0 v1 }5 Q% }) F1.燒烤後吃根香蕉+ N9 E3 B6 S* J) J2 b4 m. @
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。. P/ y5 e2 Q; k4 I X! M
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁tvboxnow.com# d) \) v7 w. H5 N
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。8 P X: O, t( w& ?0 p, I
! Q, q+ n6 c4 i \: H! _tvb now,tvbnow,bttvb3.吃火鍋後喝點酸奶tvboxnow.com+ {" M7 T+ N/ R0 m
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。公仔箱論壇. o8 c) F5 W/ C, W% j; e
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水tvboxnow.com- `; x4 T! T- E' Q* R8 J& b8 H
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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5.吃即食麵後吃水果
$ }5 R; ]$ I; ?) g/ ? b+ g0 gtvb now,tvbnow,bttvb如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。tvboxnow.com4 i$ M9 F: B, W+ a
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水tvboxnow.com! ~+ J+ H3 [' y
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。) i1 B+ C4 g7 [$ k( D
1 ~0 ?+ g0 B$ R* n7 y D& N& ptvb now,tvbnow,bttvb7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
1 O7 \/ }8 f; A- _. ~$ s6 i2 e' Otvboxnow.com柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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