[冷知識分享] 地中海飲食的原則

mancool08

地中海飲食的原則
/ f  {4 S# c# o% }- k* O$ Etvb now,tvbnow,bttvb1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。公仔箱論壇# }2 g' a3 v+ }
tvb now,tvbnow,bttvb5 V1 e7 k, u6 |3 H/ f2 g! o

$ @) D' Z5 m% A- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。
# l, b; ?4 S1 D# |3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 R1 k1 [7 G3 E6 [+ b6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com* {6 _/ @  r" ^5 C9 R& w
3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。5 ~; a" c/ f7 b4 Q- h+ {% k6 C- x

* F5 \1 y* i  O2 m7 b, l7 a公仔箱論壇
6 q( s7 w+ o; V3 _8 P4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。