高血壓的症狀可以說因人而異，很多人沒有症狀，因此把高血壓叫隱型的殺傷或者叫無聲的殺手；有一部分人會有一些症狀，但是很少能聯想到高血壓有哪些症狀，比如頭疼 、頭昏、脖子硬 、乏力 、睡眠差、情緒不高等等這些症狀。tvboxnow.com0 C$ D$ }4 h2 k! `: n4 T$ M; K( {
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有的人可能會以為自己勞累了或者以為自己感冒了，也很少有人會想到去測一下血壓。現在隨著大家健康意識的提高，隨著媒體對高血壓的宣傳力度的增加，大家現在也越來越重視了高血壓。) u8 \ g" {4 N$ [' k$ {
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高血壓飲食注意事項：tvboxnow.com: e9 [6 s8 Z. @; ? w0 s& `% W2 g
1、低脂飲食，減少脂肪攝入量，對於糖尿病、冠心病、動脈硬化有好處。0 F% M+ s! `. |8 v9 I# E
2、低鹽飲食。
0 u1 B2 ?/ u8 D, q9 w公仔箱論壇3、低糖。糖類如果攝入過多，不僅傷害牙齒，過量的糖分在人體內會轉化成脂肪。公仔箱論壇0 X7 n# O$ a- f/ o2 ^
4、多攝入含鉀元素的食品，有利於心血管的保護。水果和茶葉含有豐富的鉀元素，可預防動脈壁受損，降低心腦血管及心血管類的疾病，有效防止猝死。; F9 b- p+ ?, h( n
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5、多攝入含有鈣的食品，有利於血壓的穩定。鈣可以在細胞壁降低細胞膜的通透性，使細胞膜外的鈉離子不能進入細胞壁，從而起到穩定血壓的作用。
" } \4 c" B. @8 p. R) H- \% y& h6、要增加蛋白質，降低高血壓的發病率。如新鮮的魚類。6 v: w: r: f7 y& z( Z/ G2 R
7、控制熱量的攝入。體重增加，收縮壓上升，舒張壓也會增高 |
發表於 2020-4-13 12:32 AM
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