測試4 h( _2 z! S' d" p8 n! ?5 G
1.情緒壓抑，過於較真；
- M: M5 q2 c; l. G* O2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
# s, D+ ?3 k& k2 h; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; F4 }1 ^) K8 [+ E* A( T" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不願運動；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q* e! U& V$ A) w, o
4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；公仔箱論壇7 N* z; h1 Z3 Z) w! U- V' ^! R- Q
5.爬樓梯時胸痛；
1 i3 A/ x5 H e. p l0 ^2 M6.手腳發涼；公仔箱論壇% ^. D+ H, t9 Q4 C6 E( \
7.有麻木感；
|; Q: H0 m8 B7 @+ u* ftvboxnow.com8.忘性大，經常丟三落四；0 ~1 f5 a F4 P0 f2 R% g" k
9.血壓升高；
! N, ^# u- m! d: {5 F% U10.膽固醇或血糖升高；
- y" U& |) Y! ^9 @公仔箱論壇11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。& p% w) P2 v% K3 _ S2 Q
結果對照
5 s2 u- E: ]0 R( z: jtvb now,tvbnow,bttvb有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
( _# L& y5 c; Y8 ~# \1 t7 a4 h有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
& _$ R W' K3 A* Y有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。3 w6 Q) E8 t% }( @
心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。公仔箱論壇, B8 f5 [6 M. A: {/ p$ x5 k
如何養血管？tvboxnow.com$ P% l4 u. \& m4 T* q3 a( Y
1.吃點血管「清道夫」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l f! G; U! G" u
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
3 s1 F/ i& R* m/ q0 `2.含魚油多的食品tvb now,tvbnow,bttvb9 M0 l* P6 \+ h: N( L9 ^% \
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
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3 k9 z) @1 \/ Z. H# \1 P公仔箱論壇 3.富含精氨酸的食物
3 \, f* V, |" Q0 P公仔箱論壇例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q4 w; k+ @, S8 `& t2 ]
4.補充葉酸tvb now,tvbnow,bttvb! h$ b4 E- c- z& Z2 `
對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
4 M2 ]' o0 ^- Q* J: R+ G! b公仔箱論壇 5.多攝入天然抗凝與降脂食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]- R9 l9 B( i+ t
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
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6.喝綠茶品紅酒
6 G: K% w& G+ M& \, Dtvb now,tvbnow,bttvb建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
- X. k: S' j3 L. Q公仔箱論壇 7.飯前運動，幫血管駐齡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [/ w' b/ v9 J. j) Q5 A) B2 G
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
R! a5 Q8 L! C! B- T$ p. z$ E/ `公仔箱論壇8.血管體操每天做
6 o' F9 O" }5 h, B% S+ v# ~3 r公仔箱論壇大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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