遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。tvboxnow.com( v1 l1 U: q4 T2 l1 k5 F
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。: w; ~* w3 j2 @- @1 E1 O% a/ @# f
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
+ x/ R5 J$ |, \6 x3 C1 btvb now,tvbnow,bttvb若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
: I# @1 |) E4 m9 x! T公仔箱論壇若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？tvboxnow.com. v A( h9 c7 k+ J9 N
第一步：專業評估
9 s4 R# {+ z, l0 m0 Itvboxnow.com身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
/ V4 L( r, F7 g% Q; `, o6 ^第二步：合適治療公仔箱論壇2 ] {7 K" X" t: Y J
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。tvboxnow.com, I- C. N, T8 t( I9 z) z
心理治療
0 U5 v$ i$ G2 C3 Gtvb now,tvbnow,bttvb醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。9 Z+ d" h ]7 J; T% u
藥物治療
7 }8 F7 ]' G+ l7 _' y: {7 ?公仔箱論壇醫生會視乎需要處方藥物。/ Y9 b+ U1 ]) C1 `# R# P
第三步：用心聆聽 與之同行tvb now,tvbnow,bttvb1 {$ R$ O7 c7 O e1 c5 Y/ H
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
# a1 D! z2 s! k請避免：
5 z% t+ }! R \! }) ^否定對方的感受tvboxnow.com: E. l5 f4 @2 x6 k, Z, l3 l
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l1 \& E2 o8 b4 ^5 \5 ^( }7 u% k" m
輕視對方的經歷
' z% s( O6 q5 ?/ [4 ?+ i8 n$ a3 L7 mtvboxnow.com「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」6 `; l. I+ ~. o
「唔使唔開心啦。」
1 q2 l3 L3 o* z3 ?6 o) [tvb now,tvbnow,bttvb先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
9 r1 \+ Y; [( D可嘗試說：
* f; t6 k; W& r9 k6 h「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」! K) x2 @3 Q5 ~9 b
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」tvboxnow.com# q+ n5 A+ |/ |* d
) @ C" d C8 \) ^; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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