; I2 g r) O5 R１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
' F4 M0 y+ a. ]5 x4 Z公仔箱論壇２早晚一杯牛奶；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c# S1 I9 W: Y) d# R, W$ a( A
３每天喝3杯白開水；
/ m2 p+ I- O4 `+ y4 A$ t6 m3 @公仔箱論壇４多吃新鮮蔬菜色拉；
( e/ p6 u) k- K+ {% |3 O3 K7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５粗糧細糧搭配食用；tvboxnow.com9 v# M9 K' y9 o: M/ f+ J+ J+ J' b
６每天食用豆製品；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t3 Y) D5 u1 D- ^4 n6 M
７堅果、種子類作為零食；tvboxnow.com$ C/ K# p0 [/ W0 X6 H
８每週吃一次海帶；( Z( [6 p9 _* I0 v# E. D* \8 D
９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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