彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。tvb now,tvbnow,bttvb K2 R- f k7 ^6 V
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一、開關鬆肩操
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． 回環轉肩
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈) c3 I+ c5 w9 k3 E r2 a" y2 @
． 拉開任脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I5 G+ g% w# U, r7 K+ u6 D, B: g1 Q
． 拉開督脈tvb now,tvbnow,bttvb" |( \9 e- S2 w7 j1 T, q
6 `( Y, }; j7 Z$ [, _三、五體投地功公仔箱論壇3 M; C5 v5 \5 M. p( ~; L5 v4 ? M
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五、腹式呼吸
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: }6 l, e7 ]3 b* F' wtvb now,tvbnow,bttvb六、鬆腰法
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4 z0 O+ p2 b7 h) a' I- R; H# s) V七、舒展心胸tvboxnow.com% B. o9 v6 t9 r' [1 v M _" N* R
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八、五臟養生功tvboxnow.com! \0 P* I: L, Y7 Z7 Z
． 舒展心胸) V6 }4 l7 r1 K7 S) w
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． 螺旋托按
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． 旋轉帶脈
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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