人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！tvboxnow.com# z6 a) i0 n0 R" V8 M( Y: o5 I
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1.不要仰睡：# H$ B1 [* g' I
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。- x) q' j% |- G! w! l5 V! c
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2.不要睡前思緒萬千：tvb now,tvbnow,bttvb% b5 v8 |5 p3 r7 M6 m* V) U
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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3.不要說話：
3 `% `8 v) `7 u公仔箱論壇孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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9 o4 c' N% H( l: B5 L& C4.不要開燈：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k! p( S# u1 f/ m1 b" I
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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! P" S: x! Y5 Q0 z. l3 Q公仔箱論壇5.不要蒙面睡：
: b+ w ]% v' u8 m4 f# Y因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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& q3 o" r$ @) a/ r" R6.不要吹風而睡：/ P# i; B1 j; n' O
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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3 x T, b5 c; F ~0 c( F' k7 n7.不要飲酒飽食：tvboxnow.com. x6 Y3 }. l3 W- o
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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9 U2 d7 k! {" [ {5 Q# b公仔箱論壇8.不要張口呼吸：
& V& i& k& M: C Y) D' r古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G# A7 M& q4 y6 y0 p! T+ R! _4 z
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9.不要睡中忍便：
/ m; }5 s5 O9 G7 I$ Ytvboxnow.com憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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; P: o _1 u& a& a4 v: R( a, P% `9 s/ M$ n公仔箱論壇10.不要貪睡懶覺：
6 f# T `" U! D8 u$ P: L9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B% S* l( @$ w W( z& K
4 y& c7 W1 F$ P8 v" `/ gtvboxnow.com[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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