人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間tvb now,tvbnow,bttvb4 o6 h5 V- [6 L2 M* c# _# X: J
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- B( C" M( M; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒈刷牙的最佳時間3 x6 S& s# c& e% Q6 t
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飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
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⒉飲茶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb. L; Q; K" R0 C) B+ `% i3 T* {/ a
6 b4 M* Z2 U8 l% F. X x$ o0 y% e飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。3 L" R. A) Y: S' r
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- o4 M2 V& N( ?9 x" B' s7 l8 w, ztvboxnow.com⒊喝牛奶的最佳時間; J6 h H( j* k5 `
9 [2 f7 q4 ^3 Z: V4 x3 G5 |公仔箱論壇因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
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⒋吃水果的最佳時間
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吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
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⒌曬太陽的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A& a/ P4 c9 L; t% t
, I& z m1 o2 d. s# G/ S( Ytvb now,tvbnow,bttvb上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
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\! V( n6 ^8 }/ r# P2 c( z" x5 qtvb now,tvbnow,bttvb⒍美容的最佳時間- D& G/ z# y! ]. A7 [' A
9 J" T& n; m$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。公仔箱論壇/ T7 [: r! n9 _
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2 |. n7 L' l6 D# U⒎散步的最佳時間+ r9 o, I5 r; ~+ }4 S, s& e9 u
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
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+ d( Z( I6 H9 j9 `8 g公仔箱論壇7 K3 V5 L/ z3 N4 d
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⒏洗澡的最佳時間( N3 Y+ z! f8 ?2 j! Q
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每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
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! }/ d$ a# ]9 n⒐睡眠的最佳時間' ~9 A$ Z: E* C
! H' c/ x, P4 C; |6 w% i公仔箱論壇午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。( o8 O" |, ?% B+ A g
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10.鍛煉的最佳時間
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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