[冷知識分享] 七招告別賴床

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一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最$ F- G- a) f5 M% d* a
基本有效的法。
, u* W( z$ Y$ b% H& k# x/ O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J% g5 u5 @5 {1 N* e
二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
# a9 ?/ V. o; Q; e4 f4 r0 G' N5 x了。公仔箱論壇7 ?# E$ u9 w1 C% X2 n4 U

: c7 }+ B3 U( S/ |0 e$ stvboxnow.com三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
. D  h" v( [. d( u( q0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
) _  \8 F2 x- U$ n% d1 U( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q" U6 j; M4 p4 r  e2 T# p
四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，公仔箱論壇* }3 p9 Y: b' O- N" R
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
, n$ O( i* `$ B  L  G8 Utvboxnow.com轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。tvboxnow.com2 M3 i# ?6 m2 o4 @( F2 F

' j6 L4 ~! A! V# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周# v" s) K/ [$ [2 A# a3 o* w7 v
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一tvboxnow.com) o+ S. k" J3 _. ?
下雙臂，扭腰動一動。tvboxnow.com% ~# W  }$ r$ r5 q

4 c5 j6 c4 f1 d0 R2 t/ c: N& Y六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。tvboxnow.com9 [, |  Z, K9 i  Y2 I) R
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
6 [0 Z# z/ j+ K0 ?. k% D. R俾我機會我睡飽
4 k. I" j9 O* L& Q+ b我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”1 A- p6 L+ `; i
5 j! f4 z! q* D8 T8 L2 Q  g/ I+ s
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing tvboxnow.com& s$ h1 Y0 ?2 |" g
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
: f# X$ q/ `6 ?; y; r; C, ^tvb now,tvbnow,bttvb並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
! R6 |; O* J. ]/ D2 r8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing