化解壓力 20 招$ n: i; T2 G4 r, l2 Q* M
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
3 a3 J( U# U3 U2 x2 n2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
% w+ o B2 N: }# G& [! P; r/ Ptvboxnow.com◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 tvb now,tvbnow,bttvb- `4 I# u1 g! i' m5 t$ V
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u; H+ ?. ?# _8 q! P! ?
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 公仔箱論壇" o5 I6 V8 R% a7 M
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 tvboxnow.com6 ?) m4 O- n( w7 x/ c3 L
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 tvb now,tvbnow,bttvb, d' i2 A M; L+ j8 G6 K- x T9 x
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 : y( N2 X% `$ ~- ] e
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 tvboxnow.com0 q: W$ @8 {0 w+ G2 ]
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 8 V! z6 ~( L8 j0 z* Z4 V
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 tvb now,tvbnow,bttvb( a9 g' j2 C. _! \$ w8 K# K
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 tvb now,tvbnow,bttvb/ Y( R m R, o" t3 d* a5 @4 D9 o7 L
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
0 W* S$ f5 V8 J& I' p, T0 U2 {, W公仔箱論壇◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 tvb now,tvbnow,bttvb5 |' }3 F( U; a1 V
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
- B6 @7 z( g# N9 E) H9 `公仔箱論壇◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 tvboxnow.com! p) C8 J& g- z t- @7 J1 d
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
$ x: h" |. F- R8 ^2 n9 Dtvb now,tvbnow,bttvb◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u( `" Z5 |9 {8 ~6 U: r* P
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
: U2 s2 a+ q _/ Ftvb now,tvbnow,bttvb◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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