早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）
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卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血
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女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l) g8 U( F/ s U' R
( B4 @- r$ }+ e根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。 " t. Q" ] I% T. q3 q
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腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。
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0 d6 t& j! X2 `- {+ h) xtvb now,tvbnow,bttvb卵巢早衰臨床常見3種體質： 公仔箱論壇) m ]" x9 @0 e' D2 Z% E
( V2 u) l+ X% x DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型： 8 p3 p: b7 {' `& x* U
) H3 q3 f# W. x- S. o: T4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。
. l% A* Y4 i ~! {陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。公仔箱論壇 t3 ?% ~" @1 o4 o8 a
氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。
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除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。
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6大祕訣改善卵巢早衰：tvb now,tvbnow,bttvb8 W( N) c. q* f2 J
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5 v; i! P1 H6 O: h8 a5 j. \tvboxnow.com1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。
& V1 Y! D/ L3 s2 k& D/ J( s3 Ntvboxnow.com2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。
# V- l; K, _: R# T3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。
. U8 y" J& a8 \* ?8 \4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。
- s% T x2 L3 v: @0 g* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。公仔箱論壇* ?7 ^! N/ h- V4 H. z, X9 I' U
6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。
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& E' [* o" L# t# ?中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯 tvb now,tvbnow,bttvb/ ~6 e. l# ?9 H- z
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這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。 ( I+ b5 y: s. I
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材料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X& x5 B6 Z( w- t
雪蛤…1錢; }8 i$ o4 m6 ?
熟地黃…3錢公仔箱論壇% g+ G) K- V- T) [$ W. V5 h* j( {
枸杞子…3錢, [/ C0 Z( p' Q0 J. G* D3 b( X
菟絲子…3錢公仔箱論壇6 K; T k0 Q7 i1 o
懷牛膝…1錢
* E- L( ], F, j- _% ctvboxnow.com山藥…5錢tvb now,tvbnow,bttvb3 j" b& I) M5 _8 j# N
紅棗…20公克公仔箱論壇! W: `$ i# r3 u/ L* D% t3 c) r
薑…一片 d9 t" c2 s( r* ^ c' |8 A
冰糖…適量
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作法： 公仔箱論壇( ^: A6 `& y: n: n% v/ v X
將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。( i1 ~* u7 U; \% P, _
雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。
6 b6 i' V5 J( f3 K& z( T取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
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