彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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5 @+ Z6 Q" `( P- M9 j1 _; R6 i【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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3 ]! S8 z( M' a$ Itvb now,tvbnow,bttvb一、開關鬆肩操
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． 回環轉肩
7 {/ S* P3 E& a' z- ]& x6 }0 ?1 k6 J8 i． 甩手開肩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k) c, q$ F+ d" K3 b' G! X
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈, I9 h! P; a% J
． 拉開任脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b1 }: J/ z# y# h$ I2 p- \
． 拉開督脈6 v5 J8 \, J# N2 K
8 G% W, B6 I' S7 Mtvb now,tvbnow,bttvb三、五體投地功tvboxnow.com9 m4 W6 X& t! C$ k3 `9 F) _
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四、站樁
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0 \* p6 F3 p2 l9 I% C* g, D公仔箱論壇五、腹式呼吸
4 a3 w# U" }+ W1 e0 d# }; i MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U! M4 _: d W( d( a" V3 Q* E/ k8 C
六、鬆腰法; Z9 }* V$ V3 |3 i
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七、舒展心胸
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& U! Y- I# X6 b# Q3 e; k5 r! j, b" p八、五臟養生功
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． 螺旋托按TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l0 w/ `3 \* Y; Y/ k/ z- K+ ?
． 固腎功4 R1 R- J% `, S; Y7 c
． 旋轉帶脈2 h2 S; E' g# m3 |; J# \+ a) `9 T
． 敲震九穴
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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