增加活力七法tvboxnow.com/ l. h" D# A9 F- z; R
7 H- L- [: b: {4 t公仔箱論壇１）每餐只吃七成飽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }1 {; }& X& x4 T1 ?
過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
I$ _. s1 A, D; `3 x( atvb now,tvbnow,bttvb 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
) h1 U1 v9 E* v3 P) Itvboxnow.com 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，6 p' o( B5 h; Q5 f5 F- x# R: q
因此較易使人有昏昏欲睡之感。公仔箱論壇+ d2 V/ n9 E. E& T# E7 s8 F; o: j! p
' @6 R2 K$ J1 m! Q% S0 T( x２）少吃高脂、單醣的食物。6 C& l' {7 `+ h% N4 ^# X) U8 e4 K
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
1 k4 |/ H, F7 {. r7 Ltvb now,tvbnow,bttvb 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。tvboxnow.com8 U" [! U; T# \; f4 F
這個過程，同樣予人疲累感覺。4 \' J" l$ l/ \! I
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。tvboxnow.com' I% k; \. ]+ W8 t6 j& e
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。/ j8 W3 V' L6 l+ {: F
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
3 o1 {! S! Y: i5 [ ltvboxnow.com 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。公仔箱論壇4 J+ |% D& d# a: D" u, g
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。2 E) `! k6 O: r1 k7 ]2 W6 A- A1 ?, ]
" [# S% P5 g# D& ?1 T' n, @) C５）戒飲含咖啡因的飲料。
7 f, ~4 c( o5 W! n7 D( C- W/ e+ O 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，tvboxnow.com8 _3 ~7 a" X& x# r. X- L
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。tvb now,tvbnow,bttvb2 L1 W) f6 O! P7 P% ?' U+ S
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
. l& @# j" P" S! Q1 T! X 降低體能，令人更易疲累。
. B# B5 u' _3 K# g9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ R; S E- W* v. \& C4 P8 Q+ m
７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
$ y1 q+ `/ U: K- } 可導致服用者晨昏不分，
! l; s! Q( Q, {3 G% `/ N公仔箱論壇 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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