按摩前的準備事項:
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( r0 x! z* o }7 ~3 S& b( ]0 D/ F公仔箱論壇 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗7 T- ?" \, N+ h
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
; {; m3 `7 W: a) K& ~) otvb now,tvbnow,bttvb 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y- _# l3 [$ T% m" y4 ~
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `/ I/ B/ m; ^- j, I) d u
' [8 n( i, K2 ^3 m0 P4 a: C8 k 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
& T% E" _! }$ w; g! x 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。tvboxnow.com+ x# D! T/ s! y. V
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
$ E( G& E2 T5 J- ? tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j$ F6 p" J+ g# o! S
基本的按摩方式:
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4 N1 S& Q; y% p8 Z, x* [7 ]3 S5 Xtvboxnow.com◎拇指按摩
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。tvboxnow.com0 u, ^$ T0 n }& l3 f
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。5 z2 b" p8 ^4 g4 Q7 _6 \, a( N5 b3 }
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◎扇形按摩- |8 I( }: Q- i1 W( g: P
1 f0 b& L# N; z" U& Y5 z' j公仔箱論壇 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }/ r1 N9 q# D7 G* _4 d. l; _
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
^" c) M0 v5 i2 T/ ltvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb) Q& E: v- v! T" v1 E4 r4 d1 r
再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，" c' G% ]. K9 |7 }3 a; y! u
9 m/ z0 w1 {* _, m2 p5 e d) O 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，* i; l% o9 v' ?# w J
, E C& \+ c5 b: g4 l0 K6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。" Q. c: X/ p4 w$ v( r
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◎揉捏法tvboxnow.com! v# H- k& H1 c
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，tvb now,tvbnow,bttvb* H+ U" {! N/ r3 q
$ T `+ z" j# s; R# c 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb7 {* `* r8 z. N# v
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◎靜壓法: ]7 y1 E! c3 g5 D$ a8 o5 D7 }6 K
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。公仔箱論壇1 y+ l; y' `# l9 p9 j" d8 I# P0 h
8 i6 Y3 a5 ~+ vtvb now,tvbnow,bttvb 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。公仔箱論壇! S, _, G7 q) @# g q3 Q P
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F8 v5 J/ i2 _" X! _' Gtvboxnow.com◎雙手疊按法9 |* U) O7 t8 L' f
# r; {# C, H2 {3 T( R& ^9 _tvboxnow.com 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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_3 G5 K* c% ?) m! a% h 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。tvboxnow.com7 ^8 J+ a7 h l9 B
" |2 }+ _; q* A6 ]6 p) q! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: O% R- [9 m6 l& [9 T NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎貓式按摩法: v0 ?# J8 D' o! x+ d
4 }1 e$ l# r) }+ \, s) wtvboxnow.com 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，tvboxnow.com. K0 t4 u3 [8 J6 t
) R- }$ W4 @4 q+ K7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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