[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
# ^- D7 w8 j- p, w# I" u  ~tvb now,tvbnow,bttvb        1.減低身體不適：
. t# u* K( e8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
) }6 T* s* Q; j) S9 _) B, A0 Stvboxnow.com        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
# t2 `' Q' w$ ^tvb now,tvbnow,bttvb        2.健康保養：tvb now,tvbnow,bttvb* P5 B) R7 J$ [# a) f( {, H
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
7 ^$ K; `7 k! Y) o        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
/ C, {8 V5 e9 p9 U3 ~' Htvboxnow.com        3.定期檢查：公仔箱論壇+ y  l  b4 G# a& @4 a- s
        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。tvb now,tvbnow,bttvb! P( m+ H; I" ~8 f) t$ I7 }0 U
        4.抒解壓力：
# H3 h9 {' M$ q' v0 p        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。