中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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/ q* @: H+ Q, _; k8 H' vtvb now,tvbnow,bttvb水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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2 o! { {. r" g& F6 S0 e熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。5 Z" g. E2 i2 D% R" ^+ R, O( u
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夏季常見寒涼性水果:tvb now,tvbnow,bttvb2 V. i* }3 b8 C$ _- Z Q( Y' q0 c; ]
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。公仔箱論壇; X& l, l0 W1 [7 r" m( j: Z
& |+ r+ [! u1 K8 \' u●西瓜，晚上不吃
' q8 _6 I' a3 K0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: l* |/ C+ @' B
●香蕉，半根就好tvboxnow.com. [* A: X4 c3 }8 E
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●奇異果，1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。5 f! P0 _) l5 |% [4 L
& w- ~6 f* K8 `* ?' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。tvboxnow.com* ~0 u D7 J: H( P( M# G0 C
/ p) O5 H u: R2 Q- }tvboxnow.com夏季常見溫熱性水果8 m: v& E& n8 M: }! {
5 B Q1 I5 \1 N溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
% \% f, {9 A Y' O$ B' ~) n0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k/ f+ J9 G5 \: X$ a- Z% S
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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7 k9 r6 z5 `# D/ K公仔箱論壇●荔枝，一次吃5顆
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1 g- n2 _2 k1 k( utvb now,tvbnow,bttvb●龍眼，1份（約10～13顆）公仔箱論壇9 H0 a; x2 c- Z. J9 }$ g8 I! v- U( \
1 D* `$ C: F: w7 ^ c( Jtvboxnow.com荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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' u1 t$ Z7 \+ K* e# s- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
) P7 a% m* X8 o v/ A" ]" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 q; l) n# y" T$ p/ k; a0 w
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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# `' L* K; R# y/ p1 M! |- D如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。公仔箱論壇' C& a! [9 t. @6 [
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夏季常見平性水果:
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$ e0 O1 B1 g6 A, s4 ]% qtvb now,tvbnow,bttvb平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨，飯後吃助消化
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# F) D9 A% o+ b: d& |tvb now,tvbnow,bttvb●木瓜，糖尿病人的好朋友
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4 b4 t5 K8 y9 q/ ptvb now,tvbnow,bttvb●芒果，清潔外皮再吃tvb now,tvbnow,bttvb. t) |, y4 S# F- K2 l1 T! O
8 c7 H4 R, r$ g+ P# z* W公仔箱論壇鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。公仔箱論壇! z5 J- F9 v% @: l* g; ^0 _5 `7 [
: W+ t4 x. [9 s! W: a! C" ^「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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" X# x, t! b+ H# [! U7 O5 c2 d公仔箱論壇慢性病人，如何聰明吃水果？5 w+ Z( w: \% {; q
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●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb6 q' J' e( }/ u" P
' h; l7 D" V+ O( Z! d% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。公仔箱論壇8 i( p. t7 D X( q/ g6 v8 Q: t- B
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●腎臟病人tvboxnow.com: P2 Y6 _3 Q3 p1 C% w
" z. h* I7 P! Qtvb now,tvbnow,bttvb須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。tvboxnow.com! m0 q7 P3 T7 Q! ]2 f6 }% x% E
' x8 b1 i: l8 I+ D●高血壓患者
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* q- I- L* C: d/ l9 }' u7 c( S公仔箱論壇不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
4 T0 N7 h$ o: M# \8 P% Y* y" ^tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ P7 h$ I) C2 }; X8 x$ c# W
●潰瘍性腸胃患者
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" f' _8 }2 `8 J/ F. S9 dtvboxnow.com不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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