冬季是中風的好發季節，執業中醫師周宗翰表示，透過食用蓮藕燉排骨或是晨起喝溫水，都有助於減少中風的發生。
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" F: [3 |$ l3 m% v2 Q' s: \2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。周宗翰指出，在臨床上有時候發現有中風的患者，但其實他的血壓並不高，可見不只血壓高會導致中風，事實上，血管的彈性對於中風來說也是關鍵因素。
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, X$ |; Z' J$ m周宗翰建議，可以將生蓮藕打成汁，來幫助助於保護腦組織，因為蓮藕藕斷絲連，其膠質也有助於穩定及預防腦部血管的脆化，蓮藕性寒，生吃能清熱降腦壓。" [1 K3 R- c, L H; Q( v
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若是本身體質寒冷，脾虛胃寒、易腹瀉者不宜食用生藕，此時建議宜將蓮藕煮熟，蓮藕性由寒變溫，來幫助健脾開胃，益血補髓，像是做成蓮藕燉排骨就是很好的食用方式。
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【蓮藕燉排骨】
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2 b0 X- n8 U9 c/ U( f. I( v2 H+ Q材料：蓮藕300g、小排骨200g、蒜頭10粒、蔥段50g。
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調味料：胡椒粉1小匙、米酒1大匙。
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& X- J9 u8 S# z$ utvboxnow.com做法 [6 ^7 }, M/ X3 n0 t
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1.蓮藕切薄片、乾魷魚切粗條、小排骨汆燙洗淨備用。tvboxnow.com4 l; N* l$ J6 T
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2.熱油鍋，下做法1的乾魷魚過油炸香後，撈出備用。
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- D% F+ W7 U# I) D* Q, i- N* h3.熱滾水，下蓮藕煮至回滾，再下乾魷魚、小排骨熬煮20分鐘。
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5 W) V8 f, B# w) W' S) J: p7 T" x; \4.同上鍋，再下蒜頭續滾10分鐘後，下米酒、蔥段、胡椒粉煮勻即可。; Y, Z" |- l9 C
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提醒民眾，因為冬季的溫差大，氣候乾燥，如果身體缺水，血液就會容易變的黏稠，大大提高血管阻塞的風險，所以天維持血流暢通，最好多補充水分。公仔箱論壇 F9 ]# ?. j* m9 [- e
; w3 q% W# |# M* E# ]& x# a& Ztvboxnow.com建議每天早上到中午可喝1000c.c.，中午到晚上可再喝1000，飲水以少量多次為佳，以免飲水量過多增加心臟負擔。2 c- H# h0 ]. @1 j! t
0 }( s- v; k" f" I3 r! T清晨醒來時，是全天血液最濃縮的時候，此時來一杯溫水，降低血液粘稠度，十分有利血液循環，有助於降低中風的風險。 tvboxnow.com5 Q. O1 Y7 g( Z8 j( w' V6 k( _
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台灣新生報 |
發表於 2019-5-5 10:03 AM
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