8 h2 ?3 B: A# r Ktvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。# E( C1 \& [: K/ ~8 J- c& l# T
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# e2 J" N+ A7 @0 C8 D7 s; i小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
8 n0 N, f. Q' j" F3 S* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
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圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
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5 J8 x$ h4 c+ H3 L. `9 r公仔箱論壇為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z( o7 _" }+ Y* a: _* L
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。1 [9 \' P4 o5 f1 k" Q
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。& t$ B( {4 k& E/ X( I0 q& x) M1 u* d
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
! i1 V0 e7 M$ L" l6 c1 `$ w, t jtvboxnow.com鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V; ^* j! M& X. H
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
k# R" k7 [0 ?輔具：將大拇趾及第二趾分開。
2 V' z( _( g _: P+ Otvboxnow.com乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。tvboxnow.com6 h n8 o9 b3 T' o s7 P& l
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
7 c% K8 q$ K# C- O2 ^9 u徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
) }: ?/ \% N, Jtvboxnow.com居家運動：強化足部肌力及穩定性。
' f f6 a7 O! M- y" H+ K公仔箱論壇拇趾外翻可做的居家運動如下：
0 r/ y; J8 e- }& `2 @拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。公仔箱論壇, ~2 M" t; Z; H9 W1 z& w
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H5 n+ P8 d( Z T% h9 M2 J
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+ P/ c3 y! ]/ H; H公仔箱論壇圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供tvboxnow.com; ?- L" J% C6 g/ K) [. D& w
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
w5 C9 j+ G- |" i2 vtvboxnow.com腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
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) K7 N8 g' N7 e$ jtvboxnow.com圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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