在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
0 r/ i% z. g( Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {! F3 H! O7 @8 \* ~' {8 r& R# o
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五穀類：一至兩碗
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蔬菜：二至四，或一至兩份
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4 ]( o: w/ P( F2 M% e0 {. N) Ftvb now,tvbnow,bttvb水果：半份至一份
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! v; ]0 W& W$ G肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
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: v8 U; X9 u& t奶及奶品類：兩至三份' k2 e0 J2 D, e; V0 R
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糖及油類：少許tvb now,tvbnow,bttvb+ ?! M- b1 p1 r$ R! f
) I. ^5 a1 ~ t2 c; S流質飲品：六至八杯
2 N3 Q7 ?4 S; t* n6 ~ H* Utvb now,tvbnow,bttvb註：
* J; R% J; k5 ?( o5 Y8 T公仔箱論壇一約等於38克。 tvb now,tvbnow,bttvb; J* u9 |0 u7 u( x& g
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。4 L: S2 h+ d2 e9 Y' _; ^1 i% ?
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& O9 B: S$ \5 F$ g. z6 N, _% G五穀類：兩至三碗
* ~1 K7 v* S% c6 W( z; U蔬菜：四至六，或兩至三份
. r+ @ r( R2 Y, k- v! j/ q公仔箱論壇水果：一份
6 N9 X, I7 y* _: @4 P+ Y& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三 公仔箱論壇1 N* G2 S! F" q% u" w3 G5 v# D
奶及奶品類：兩至三份 tvb now,tvbnow,bttvb Y) f. A! m4 `' S
糖及油類：少許
9 K- P7 q2 t1 x0 A M% w. t流質飲品：六至八杯tvboxnow.com% i3 K' M: v' t, s& ?- D l
2 S3 R4 B. N. F& Y公仔箱論壇註： 公仔箱論壇 a: e8 @' ^6 ^, S8 \3 i* @) S
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2 o6 V; k5 D& ?) x. j. k4 k( Mtvb now,tvbnow,bttvb五穀類：三至四碗 公仔箱論壇& v! k6 S# ~% u$ N# p
蔬菜：四至六，或兩至三份
- x! t3 {6 F, k& Q/ \7 o* A公仔箱論壇水果：一至兩份
) k2 J% X3 z6 U- X* D5 B/ N' j2 P! E. htvb now,tvbnow,bttvb肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
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糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯
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+ V+ i5 V2 l; K1 V' ]- Otvboxnow.com) a- J: ]! Y) f0 i" Y
一約等於38克。
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔
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蔬菜：六至八，或三至四份 tvboxnow.com) }, Q0 l4 m& S* `1 g
水果：兩份 tvboxnow.com" ` X, a( k3 b. V( b, i' s+ S
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
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流質飲品：六至八杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b! _, m2 Y5 k
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五穀類：三至六碗 " N+ q3 f- \; ^# {# g
蔬菜：六至八，或三至四份
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7 a9 P2 j5 j6 etvboxnow.com糖及油類：少許
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註：
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五穀類：三至四碗公仔箱論壇6 l# T ^/ \6 p# k9 m
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蔬菜：六至八，或三至四份tvboxnow.com/ X! B8 f) L, `& d A& I/ [
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發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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