●1.唸書的最佳時間
2 s! Q. K/ X- y- W& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，/ N3 p+ S: M( T `
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！* p6 }% W8 g- P% k& a- j5 G
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●2.運動的最佳時間
0 y& J! ^9 S0 f4 q2 i- d0 U* }tvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，2 N5 I9 u- F2 T" E: k, Y* W8 r C
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5 N: ?& U- b# ~1 v9 ` x9 M0 p9 f
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！) }; u' `7 w9 a. h2 n; f2 R
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●3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& @' j6 m4 N- G" C
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb/ B2 @0 A7 _$ \5 V0 q
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●4.鍛煉的最佳時間
/ q, R& l( `* ? H5 {: ktvboxnow.com傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。: Z* A" F. Q6 v0 d( H) x
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●5.洗澡的最佳時間
2 D. T1 `- H/ e( a7 y+ jtvboxnow.com晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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公仔箱論壇7 n1 j5 P" B+ ~' |" P# ~2 O+ e `
●6.減肥的最佳時間
! ^2 @, Q+ [2 E7 u# Y9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
, c/ ?0 N# J& g. R' d% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
3 Y7 O7 K& t' p% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H0 ?0 n2 W+ C! b! X o0 W# ^
! P) U& ?6 f2 j2 {# ^6 b0 btvb now,tvbnow,bttvb●7.睡眠的最佳時間
! b6 Z+ b* p( h* T4 X公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。3 h& ^+ H4 r0 [& ]- f
* V$ z( T+ I6 x- ~9 |% E; `8 t公仔箱論壇●8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r' b. ^' }# Z' V
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的最佳時間tvboxnow.com5 s5 G! ], Y/ p3 B: b$ O/ ?7 s
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，% o3 T% t! H& i0 _9 l$ E, ^
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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9 [1 T4 U1 F# | G/ w●10.飲茶的最佳時間公仔箱論壇9 J; j; g7 T' V& h; p
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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