除了用藥，也有自然健康的方法可促進性能力，下列這些方法，你可能覺得了無新意，不過，卻是絕無副作用的好方法。- v9 i: H+ j" d- j" P
1.運動、運動、運動tvb now,tvbnow,bttvb9 B( E. w& }: u1 I, `+ y, |$ d# J+ X
對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2～3層樓梯差不多。如果你爬2～3層樓梯就臉紅、氣喘，那麼你當然會無法享受性生活。
0 f( D7 f; p: P! p4 T$ _# Etvb now,tvbnow,bttvb所以平時要多運動，鍛鍊體力與心肺功能，才能享受性的美好。
; ] Z V* p: K- Rtvboxnow.com近幾年來，醫師相當鼓勵病人多運動。只要是有氧運動，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。
$ z' _0 i6 q. Q& A% n' N4 q( g5 \1 |新光醫院主治醫師也指出，中國大陸的研究顯示，多運動會促進荷爾蒙的分泌。公仔箱論壇" h9 @0 x& _- `; |( W6 U" w# }
看診五十多年的台大醫學院教授有句名言，「兩腳行、三腳雄」。凡是五十歲左右的總經理、董事長因為性功能減退來就診，治療的第一步就是勸他走路上班，四樓以下不用電梯，攜帶萬步測步機，每天走萬步以上，三個月性機能保證恢復到包君滿意。公仔箱論壇: L* @' ^0 K. Q5 h! u" k" b
醫師指出，「人的勃起神經，和下半身的運動神經有密切關係。而且要有強力的射精，必須有強力的下腹部筋肉，和雙腳筋肉的強力收縮幫助，這就是認真做愛的人，事後雙腳會和爬山後一樣酸痛的原因。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?( d3 w9 d# t8 T* Q( B, T! c e
2.放鬆、放鬆、放鬆- N. z2 `5 ~6 P8 R- x) F, a
壓力是中年男人「性」的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專注應付，所以會造成緊張，很自然體內腎上腺素分泌會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應付突發的狀況。
) [: j$ P, M6 [- w9 ^0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響，因為血管放鬆，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。tvboxnow.com; F0 z) M% D& s: C. T7 [" ~
3.重燃生命活力tvb now,tvbnow,bttvb1 G1 Q7 P% K) o* B" @, s8 t9 K
男性應該讓自己對人生保持新鮮感，對事情還有好奇心。
) `; @5 _1 h- s6 z3 D2 E# l- I6 @公仔箱論壇在眾多的社會角色中，男性最好保有一兩個喜好，允許有一些空間是可以去面對自己的慾望與挫折。1 e8 o0 ]4 g/ C
男性醫學會指出，當中年夫妻之間的性有點疲乏無味時，偶而有可以性幻想。「幻想是上帝給人類最美好的賜予，尤其在生理退化時，它更是生活中自我追尋的一個目標，」男性醫學會在《男人可以不老》一書中指出。
' F i: U! R; x" A. f1 e9 t! _* I公仔箱論壇醫師提醒男性，難免會有想使壞的時候，可以多做一些有創意的事，而不是千篇一律的外遇。, x6 D: u' T. D$ p7 U1 q, \2 N
4.三不：不熬夜、不抽菸、不喝酒
/ ~0 q! l: M% }/ g生活規律、不菸、不酒，都是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。tvboxnow.com; d" F( |9 x6 c
5.減肥、治療慢性病tvb now,tvbnow,bttvb8 N" Y1 C# ~+ e
因為疾病（例如糖尿病、高血壓、高血脂）引起的性功能障礙，還沒有根治的方法，所以最重要的，還是好好控制疾病。
% H- p' X0 q# ]- T( Ytvboxnow.com胖的人罹患這些慢性病的機率比別人高，所以最好還是要減肥。
! o, s/ s, H3 u. x6.食補只能補心理
: b! @) h; ]4 J8 M) ]% l# v公仔箱論壇醫師認為很多食補，其實都是心理作用而已，不論是當歸燉番鴨公、烏骨土雞燉高麗參、雞睪丸炒黑麻油等。
6 t/ Q; N1 o0 w Ftvboxnow.com醫師指出，吃這些東西只會火氣大、血壓高、膽固醇高……。醫師有時會指示對性生活不滿意的太太燉這些補品給先生吃，，其實只是希望太太對先生溫柔一點，這些大補湯其實主要是「心理作用」。
$ H% _7 Y7 F: ^醫師也指出，台灣人迷信吃雞睪丸壯陽，其實雞睪丸裡面的荷爾蒙進到胃裡，早就被胃酸分解代謝為蛋白質、胺基酸，和吃一般的蛋白質食物並無不同。; O+ I6 J+ o2 z
以前鹿鞭、虎鞭、狗鞭補精、壯陽的效果，醫師說，其實任何一種鞭，都是一條由肌肉、血管、皮腱組成的肉，和其他部份的肉是一樣的，營養價值可能還比不上 2～3個雞蛋。 |
發表於 2010-10-21 07:08 AM
| 
