在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？- k2 O7 _% H0 e' W& p" W) [1 S: I
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" E7 v T) A9 L, w2 Ktvboxnow.com五穀類：一至兩碗
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蔬菜：二至四，或一至兩份
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- l, }. w) ?6 n" b' R4 _/ O$ T公仔箱論壇水果：半份至一份tvb now,tvbnow,bttvb9 o! I; T; G/ S# t+ {1 J |! `0 w
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二- m* `" p. g+ O, E m7 B8 U0 f/ e
' r8 p$ p% h( e1 ^- Y+ g公仔箱論壇奶及奶品類：兩至三份
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糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯
' V% _- Z- ~0 ]3 Dtvb now,tvbnow,bttvb註：tvboxnow.com. S0 N! R/ }. ^' Y3 {
一約等於38克。
& S7 O" ^6 V6 {9 Xtvb now,tvbnow,bttvb以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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五穀類：兩至三碗
/ S. ]4 X- i" H; y& w) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：四至六，或兩至三份 tvb now,tvbnow,bttvb& r4 W- A2 q- D% f+ a
水果：一份 # ~) q% q- ]5 I, o' ?
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三 * q( c4 }% h: \) J7 y
奶及奶品類：兩至三份
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& v; Q- O3 Y. `4 S流質飲品：六至八杯
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) B# h$ b- u, _1 R$ `+ W' P1 Q註：
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: O. w$ ?- |, b4 E( _% E公仔箱論壇一約等於38克。 tvb now,tvbnow,bttvb" G' m/ q7 P) X3 y" P3 N
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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五穀類：三至四碗 4 W/ N8 }8 a4 N& A6 t; S/ R
蔬菜：四至六，或兩至三份 tvboxnow.com8 U, e2 H2 u& U, l; e
水果：一至兩份
3 w' h7 P4 V9 wtvboxnow.com肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
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J6 R% x4 Z/ f" Wtvboxnow.com註：
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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3 X& g6 C+ b2 ? V+ p& j公仔箱論壇五穀類：三至六碗 公仔箱論壇8 T6 U0 \. T9 c
蔬菜：六至八，或三至四份 tvboxnow.com: Q: u, W7 Q; e5 v$ q% _+ u9 r
水果：兩份 # p9 O; r3 s# h% N! z6 T! f
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
, B6 i8 t5 W( g. {, K9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶及奶品類：兩份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X7 ?9 M6 C3 v9 N
糖及油類：少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~5 q& [ w0 Z8 j/ M3 |4 F
流質飲品：六至八杯
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蔬菜：六至八，或三至四份 ( A4 y) B$ w1 [
水果：兩至三份
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奶及奶品類：一至兩份
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五穀類：三至四碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H) d- X9 l" Z" w, J
" Z' W2 f1 z2 ?; H, A' C3 w蔬菜：六至八，或三至四份tvb now,tvbnow,bttvb: a2 b% d0 }7 C/ p1 S
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五
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奶及奶品類：一至兩份7 `8 D w/ I: m3 _# ]
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發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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