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穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。: |- K! g7 V+ N' J0 j+ j) E% K
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穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」9 Q) g7 s" Y; }8 ~6 f9 s4 [) Z" W2 y
穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。tvb now,tvbnow,bttvb! n9 q7 V& @- Z; t0 P3 {- J) D
穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。
+ C; ?5 r- n- V# A* B% f4 }tvboxnow.com但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？tvb now,tvbnow,bttvb! ~, S( @, A1 e8 O, Z
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# ^* o! X: W+ ^( _* z5 R; \圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。
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4 ?: A. V' T3 |7 z( R2 v公仔箱論壇一、肝：春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。
0 ]6 M( f z# Y& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。
$ K3 }. L% Y; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。
. Y: Z# \% }: Q- c+ [1 }+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、脾春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。公仔箱論壇- H1 m8 n0 E! V) L* R) x
同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。
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圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。
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. g0 g: G) D# I+ N" I公仔箱論壇穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。
; P! ]# j9 |) @' t& htvb now,tvbnow,bttvb此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！
; s# }4 W# e4 M& H: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紅豆薏仁湯紅豆，味甘酸、性平( y4 B+ }& ~$ |* U0 n' a$ @
保健功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]4 j$ b# ~/ r: X; Z- [
1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。7 r( d2 l6 F$ m* N9 k" H
2.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。+ Z2 @- r6 R! x0 R" Y
3.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。" q w% z! v% a& y: J8 X
薏仁，味甘、性平TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \5 W: W5 g/ L! u0 Z
保健功效：tvb now,tvbnow,bttvb$ \$ [% w6 j8 `: M. V
1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。公仔箱論壇2 f; l/ i) d+ w5 ^
2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。tvb now,tvbnow,bttvb# F! T# d" Q) a; Q% Q$ I8 A' q
3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。 tvboxnow.com6 T1 q- ?2 a3 D- {' H* i
2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。5 M) B" f, n% d7 {8 n% A
山藥：古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。
& h% b6 s+ |9 L7 c: Vtvb now,tvbnow,bttvb茯苓：味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。
1 q; d$ q0 b5 h& f$ s3 I% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芡實：味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。7 a/ V( a9 T, n4 a" E
蓮子：味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。
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" n; a' n' @0 |+ ]% M5 {圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。
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. W0 c0 J y# ^6 c6 X# r6 D) m穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。
) y) X2 d* u' X* Z+ I6 o6 Qtvboxnow.com位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^: @1 `+ a5 `3 q; d0 w
按摩方式：用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。公仔箱論壇' a* ^5 p* \0 B9 ?& h
陰陵泉穴屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。& l5 C. Z" O8 _& Y; t
位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。
) _2 T2 U& j4 i. }& B* }$ s" x公仔箱論壇按摩方式：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。
4 d" N/ l6 w" C ]. L) e- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地機穴屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。tvboxnow.com+ a! A) b7 ^! A J
位置：在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。
+ `9 Q, G& i/ R1 W按摩方式：用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。tvb now,tvbnow,bttvb' O. s7 T2 N/ d+ @' ?) Z
太衝穴屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P w0 n. e, i/ Q4 I2 d, h8 z
位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。tvboxnow.com% Y! `# F& }4 E6 J5 {5 N
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。. h, V1 Q2 R5 j5 _ r
行間穴屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。
$ K1 L% s! k& |* v6 |9 Y/ q UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。
: ]% P U8 R9 Z* l. A6 \1 B. otvb now,tvbnow,bttvb按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P6 o% C1 C5 v' b P( {
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; a. g6 c2 u" a# t( ftvboxnow.com圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J( Y9 E( o+ S0 f2 v
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發表於 2023-4-27 01:12 AM
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