[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
  a& O- f0 Y( N$ ~+ a$ B公仔箱論壇基本有效的法。
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' Q# v( N6 z6 [3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床2 j5 W' i( r" B1 p
了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l0 e" {+ u7 u' a; @' t
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，% g% i& o7 O) W! z8 t
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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% P2 o0 Z% m( X5 j1 f! q四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，5 }6 L8 ^: ?: Y& ?, u
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
1 i, r+ {* }) h: @公仔箱論壇轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。# K( W( l. ?/ d+ Q# F9 I1 \- N7 \
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五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
/ ]& O6 z' v% _% c及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
7 K/ c- K9 I6 E$ k下雙臂，扭腰動一動。
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$ a  E* i. P. x" M公仔箱論壇六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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0 g5 p- p2 N1 l5 Z3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽tvb now,tvbnow,bttvb/ R) U3 `, |# x; O4 T+ V
俾我機會我睡飽
- Q1 K3 R4 Q9 ~公仔箱論壇我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”+ c( V* e7 a, T; k2 v8 a
tvb now,tvbnow,bttvb; _% W5 \3 d: R' z& e
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing # b: R( k* I8 `5 x: t
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，公仔箱論壇8 T) ?+ G( q3 T: Z4 n$ ^4 I
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
0 d& I! }# Q: P- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing