在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。
4 f# I- F# h$ [- a3 W體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。公仔箱論壇5 ~3 g; f, c6 \6 a
如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。
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9 w; ~, f+ e4 z# J+ i0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確而有效率減去體脂肪的方式包括： tvboxnow.com- q4 ^2 W2 s' c3 } W
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控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。
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體重控制的七大迷思 tvb now,tvbnow,bttvb) V z$ p$ P0 U% ~2 L) R, ^
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迷思一：禁食、斷食可以瘦身
( p, R$ ?* n/ Q0 ~: }1 m/ w- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積tvb now,tvbnow,bttvb8 E' n5 o. j# }- A0 |
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5 U& u L8 y. m# ~# K( D9 Y0 E, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思二：以少吃代替多動來減肥
1 R! |8 S: V1 ~. l" R. L正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康
/ }; } y$ C/ \, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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迷思三：快速減重最有效$ o S+ z4 K4 k3 u/ s+ L, B
正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t k$ X/ H7 j7 y
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' g) {" C0 }* d. V4 Z) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物
8 O1 S" i1 o+ ^$ e$ @tvb now,tvbnow,bttvb正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類tvboxnow.com" s! X3 o4 W4 ]7 I8 b
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迷思五：食物脂肪越少越好
+ }6 T& J s( R" }* l1 o0 z正解五：熱量才是減重重點
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3 L! w r5 f z! ^% Etvb now,tvbnow,bttvb迷思六：減重越多越快代表越成功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @3 F- F6 K7 _7 L
正解六：循序減進減重不復胖才叫成功tvb now,tvbnow,bttvb( [* [6 L; T, p' M- u1 E
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+ _! z# g; _, _. z3 W6 Z r2 j迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹tvboxnow.com& a$ m4 Q5 q- ^; | O4 P" c
正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇 |
發表於 2007-9-7 01:56 AM
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