我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。tvboxnow.com: k7 \" r+ B# q. F; a1 ~$ h
# c4 G _% _5 s9 K% ]) f+ v. _) Y6 |# C"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！2 t$ [4 g7 n0 D) r5 E
7 P5 X; X9 [, z* M" x# e5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？
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原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，tvb now,tvbnow,bttvb& j! O/ c6 e! b% V: l$ ^( i
# |# ?3 W' h6 [那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
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因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，3 X% f& `( t: R3 u' V* W* w
$ B. ~6 ?9 _2 ]1 N3 @( ^! stvb now,tvbnow,bttvb突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？tvboxnow.com' f1 X# K' t+ r! c
+ c; p f2 E( b7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。% H) k. ~( u5 D. N2 m$ Z
% @$ }9 S$ D$ u; f" N. Y6 |" |tvboxnow.com科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。公仔箱論壇9 ~$ C. c: p/ ]
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經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "
) ^. @/ N1 V7 v/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com( U* V2 @/ g, k+ {
他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，tvboxnow.com0 h2 Z' N2 K" F |2 N) g, n8 J1 d
4 _3 R3 }# {) Y" k! i" C第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，
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- f8 Y7 e$ _0 c1 @公仔箱論壇早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"tvboxnow.com/ c( B ?4 B) o" v- h+ _0 l
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! d9 X" g' j( Q8 e1 O6 c1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。
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/ S0 F) G1 }1 [4 J其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。
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: g" q# t4 z0 d" X7 a# d$ W4 }因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。公仔箱論壇- G" J/ K# v+ `
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三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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