世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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/ O5 D" R+ B/ r( T全球十大垃圾食物
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一、油炸類食品
1 } W1 F3 ^& K8 g9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X9 H5 |) n3 u8 z$ f s/ {: ^
2 、含致癌物質tvboxnow.com. f$ k8 C( ~3 h: P* z$ x# i8 `. y5 g
3 、破壞維生素，使蛋白質變性0 a! {" t' ~& G
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二、醃制類食品公仔箱論壇& m2 u; |! {' I- X: Z. M
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌tvb now,tvbnow,bttvb4 @/ R. c3 @* \5 b- `/ S2 r- i: q
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）. p4 U. N; _# F4 d( z+ _
3、易得潰瘍和發炎
1 f7 E/ h2 C3 w* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 n& L# p+ f+ l2 y JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ], h* V2 h$ e- D0 |# B7 I
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
- }7 @) h* r% f# @6 i; }2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）tvb now,tvbnow,bttvb t* o3 {% Z$ F. S$ v1 b
+ y+ S& W0 g! N. ^9 d& T! h公仔箱論壇四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
* Y, a% G+ I) W7 Btvb now,tvbnow,bttvb1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） tvboxnow.com v! O- q- D/ F3 h4 M d" P* a" e
2、嚴重破壞維生素 tvb now,tvbnow,bttvb- F2 f6 B" A8 E/ r8 J+ t& `2 k
3、熱量過多、營養成分低tvb now,tvbnow,bttvb5 D3 g! w& I& r5 P; [
6 f" y9 m' _5 d3 s* q" Jtvb now,tvbnow,bttvb五、汽水可樂類食品tvboxnow.com. r8 c% G5 U' n* P" T8 g
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣tvboxnow.com5 f. H" j5 ~0 ?$ A) E+ K
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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" W B! ]4 p6 N, j+ @: e六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
1 I0 @+ @5 `7 C3 v5 D3 q1 k公仔箱論壇1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） tvboxnow.com* g% x& x! x, i4 E, G; \" e& c
2、只有熱量，沒有營養
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$ D8 J. P+ p7 P$ W, r5 b4 c七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
; M b& V( r" w9 v# ^1、破壞維生素，使蛋白質變性 & K* \ G) P. ^2 i
2、熱量過多，營養成分低tvb now,tvbnow,bttvb! J8 B: G% {( B3 Q: Z0 o
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）- B8 e* L- Y9 J( i
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
* j( U' f* F R7 S1 F4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）2 O5 y2 _- k7 H: z
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）tvboxnow.com2 n) d& I w! C3 M7 r) @. u i
1、含奶油极易引起肥胖
! D# r3 ]. p- ?0 ]" |5 t# K( c; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、含糖量過高影響正餐
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2 V$ Z1 y( ^* V4 _十、燒烤類食品( p' N% E5 U& n9 M7 }
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）. d! n8 E( o, q# `
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 公仔箱論壇: ~9 G3 f) o- H6 P; `0 _
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)tvboxnow.com4 X) r+ Y0 G9 ^8 N
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最佳蔬菜﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t& @5 Y( _) W# A% ^: f! o: ~5 x; ^
3 _+ e* V3 S. Q1 q# I1 E8 Ctvboxnow.com由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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# f+ x0 ~5 v! T% o公仔箱論壇最佳水果﹕tvboxnow.com, @! Y. W- q$ @9 n; E( J6 U0 w
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _2 M! i$ Q% X) W4 ]' f
4 V: P$ D1 E2 f; R5 a最佳肉食﹕
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7 i7 F ^9 t: l6 J) _: Z8 g& K鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。tvboxnow.com, M. I3 O4 R |9 [& {0 _5 M
) \9 |. S* f. c最佳食油﹕
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' V/ @' s+ G8 p# e+ G+ x: H3 s) U玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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2 D2 d1 f$ ]% f( c0 j; ]tvb now,tvbnow,bttvb最佳湯食﹕tvb now,tvbnow,bttvb( M3 O- ?$ F! w# b
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。公仔箱論壇0 v$ o8 X2 I4 z0 P
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最佳護腦食物﹕
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 2 y e8 Q% F M
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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