【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位
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春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
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疏肝理氣 , l& V9 t3 m' x
中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
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助長陽氣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j) s4 i+ a* Y
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。
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養肝健脾
4 h" K1 ~, X3 G% W0 `: h: b/ M中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
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預防感冒 tvb now,tvbnow,bttvb b. n0 ?! O- a1 H, i; j' S* R
春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
C$ S2 |; Q' A) B$ s) w' p6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【太衝穴】 4 X3 ?) Z% ~ `+ L2 q
在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。 tvb now,tvbnow,bttvb3 b' G& _* ?0 d+ b7 n
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【風池穴】 tvb now,tvbnow,bttvb" H. a: k: O+ q$ F
在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
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6 M1 {& O7 }, E$ Y+ f* p【足三里穴】 tvb now,tvbnow,bttvb; g' M. |1 ~) d, P+ b1 ]0 K' M5 \4 T
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N, j* A5 A: T/ C# ]
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5 u2 O! n* J. U9 n夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴tvb now,tvbnow,bttvb6 W4 L/ R# k3 H0 H5 r, c' e1 ~
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養心安神 2 O+ |! p( [- F8 J0 s# x! `8 I9 r
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
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: i; X6 L" c, R/ d+ `% m9 otvboxnow.com謹防濕邪
1 L" C' F" @+ ^+ l- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。
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' k$ G: T. T) B3 B- S& _護養陽氣 公仔箱論壇; n" q8 L8 `5 t: b
夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 ( W- u6 k; t8 U0 K+ ~! m% ^9 Z
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預防腹瀉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a! f# @) I( D, b6 S) z6 d
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。 7 V9 s- W. F% G, i/ m
【百會穴】
3 u& J0 U- S4 W5 h8 g& atvboxnow.com在頭部，前髮際線正中直上5寸處。
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【陰陵泉穴】 tvboxnow.com1 {( T6 V0 y) O- S* x$ K: Q$ F1 V
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
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【印堂穴】
$ P$ U& S6 Z- }$ R* i在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 公仔箱論壇3 Z* M1 q j3 e+ p V$ a0 q
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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