【早安健康／奥井識仁（女性泌尿專科、泌尿科診所院長）】 為什麼會有夜間多尿的現象？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p1 n3 U$ A0 ?6 B% @6 y9 r
tvb now,tvbnow,bttvb& k& N1 f. O% u3 {, ]
人體原本在晚上睡覺時是不太會製造尿液的。「夜間多尿」指的是在這段期間還是製造大量尿液的現象。
) l. u% `9 R7 Y/ W, I最具代表性的原因，是由於人體老化，心臟變得衰弱所導致。 tvboxnow.com0 z8 G! c" k3 _8 k
1 }2 f. e& Q; p: B! s年紀大了心臟的力量減弱，就難以將殘留在雙腳的水分送回上半身。這樣一來，白天攝取的水分會留在腿上，就這樣進入夜晚，然後就寢。躺下後殘存在腿部的水分因而能夠回到心臟，再運送到腎臟，最後變成尿液。這是夜間多尿的原因。
8 \# a" E+ v% [. e5 Z1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 \* p( _' ^2 s# X, J2 z4 u對付這個問題，有一個簡單的方法是按摩腳底和午睡。 公仔箱論壇6 d% t" `5 E4 h8 E
' ?, `. Q( h" g1 T5 s- ^小腿又被稱為人體的「第二心臟」，有幫浦的作用，負責將下半身的血液送回心臟。溫柔的按摩可以推動留存在腿部的水分。在第3章中介紹的「深蹲動」可以鍛鍊小腿。這麼做可以增加將血液送回心臟的幫浦的力道，請一定要嘗試看看。 & u2 q# \% G4 q5 T$ s+ Q: U/ _
8 T w& n/ @2 O& F' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡的時候在腿下放一個枕頭睡30分鐘∼1小時。當腿部的位置比心臟高，睡眠的過程中可以移動體內水分的位置。還有另一個方法，那就是改變吃藥的時間。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M+ t2 d. ?1 \5 a @- s3 e
" F# G0 ^- L! T, stvboxnow.com有夜間多尿問題的人中，不少人都有血壓低且心臟方面的疾病，很多必須在晚餐後及睡前吃藥。睡前喝水是夜間多尿的大敵，可以與醫生商量是否有不需要喝水的藥，或是換成只需白天吃了藥效就足夠。
6 r2 l' W& A3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- C& V5 Q% P, ~5 @公仔箱論壇有些人夜間多尿的原因，單純是因為一天的水分攝取量（特別是晚上）過多。人體一天適當的水分攝取量是2500毫升，其中飲料攝取量就約1300毫升。有夜晚多尿、頻尿困擾的人，請先好好確認自己一天約攝取多少水分。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m6 j; O" H6 P
- D* f3 A. }% Etvb now,tvbnow,bttvb減少夜間頻尿有哪些方法？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |, u% R: z" L. k
公仔箱論壇; X7 J4 E) N7 H
8 D+ x4 J( N! n; \tvboxnow.com減少夜間頻尿有哪些方法？+ Z! Y b; |0 y% l! o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v: b3 C ?9 {+ F! C1 E
; t! \$ P& |( v) htvb now,tvbnow,bttvb ' e& e! b) p7 \1 C5 y* T1 {
( N9 D, Y# ~* S% ^* A+ J3 ztvboxnow.com介紹「熱敷丹田，可以讓人不會常想上廁所」的方法，用來對付夜間頻尿問題也同樣有效。 " E/ p+ O. \: Q4 a7 t, K3 V
, P2 I; `- V# m+ I, H$ J公仔箱論壇丹田是嬰兒還在母親體內時，與胎盤以血管相連接的地方。熱敷丹田可以直接讓膀胱變得溫熱。這樣一來，原本緊繃的膀胱擴張性變好，也就能儲存更多尿液。方法非常簡單，就是睡前準備一個小的熱水袋，放在丹田上方就直接睡覺而已。熱水袋的形式越來越多，最近也有只需要用微波爐簡單加熱的款式。也可以用黏貼式的暖暖包，只是要小心低溫燙傷。
$ Y$ q, J6 ^/ s4 z/ B( @9 O4 \0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( u6 _( Q4 P2 b& I# v公仔箱論壇如果覺得準備熱水袋或暖暖包很麻煩，可以用雙手覆蓋在丹田上方摩擦50次，也會有效果。只是這個方法很容易按摩到一半就睡著了，那就沒有辦法達到溫熱丹田效果。如果想要效果好一點，建議最好準備熱敷工具。有排尿問題的人，很多都深受夜間頻尿問題困擾。夜晚因為尿意而必須起身就會淺眠，會毫不留情的影響日常生活。如果晚上躲進被窩立刻就想上廁所，請一定要試試熱敷丹田。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n1 b( }2 \. S- A6 i, F/ ?
7 q! h9 k% t0 w. s9 R' Etvb now,tvbnow,bttvb
. I9 s6 s. c1 c. h# b雙手放在丹田上摩擦約50次。 ; X( T \8 x0 f/ u5 @& t
^6 t. m3 a$ z+ o* \" d7 T由母體傳送來的乾淨的血液，由心臟進入經過全身以後，再由膀胱排出，送回母體。丹田就是其中一個通道。
& D: v3 c$ |/ u5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# o0 K1 o' n0 n3 f5 ~' m公仔箱論壇 |
發表於 2019-3-31 08:46 AM
| 
